L'autosabotage, c'est un des trucs les plus frustrants chez nous. Tu veux réussir, aimer, avoir de l'énergie et avancer, mais quelque chose en toi te freine en douce.
Voici la triste vérité.
L'autosabotage, c'est rarement spectaculaire. C'est plutôt subtil. Logique. Même justifié.
Mais quand on prend du recul, un schéma se dessine.
Un schéma qui sape l'élan, la confiance et la joie.
Dans cet article, tu vas découvrir :
- Qu'est-ce que l'autosabotage, vraiment ?
- Pourquoi ton cerveau le crée sans que tu t'en rendes compte
- Les croyances et les motivations émotionnelles derrière le comportement
- Des trucs pratiques pour casser le cycle
- Comment les principes et les expériences vécues de Tony Robbins t'aident à te libérer pour de bon
Commençons par le début.
Qu'est-ce que l'autosabotage, vraiment ?
L'autosabotage, c'est tout comportement qui te bloque dans ta progression, même si une autre partie de toi veut vraiment changer.
Ça peut se voir à travers :
- Procrastination
- Le perfectionnisme
- Trop réfléchir
- Éviter
- Se lancer dans des disputes inutiles
- Ne pas tenir ses promesses
- Se distraire pour oublier
- Rater des opportunités
Voici la grande découverte.
L'autosabotage, c'est pas de l'autodestruction. C'est de l'autoprotection.
Ton cerveau est fait pour préférer la sécurité à la croissance.
Si tes objectifs sont un peu incertains, ton instinct de survie peut voir le progrès comme une menace.
Alors, tu te retiens.
Tu hésites.
Tu préfères le confort à l'expansion.
Tony Robbins le répète tout le temps :
Quand on se concentre sur un truc, on y met toute son énergie.
Si tu te concentres sur la peur ou l'incertitude, ton énergie renforce le sabotage.
Pourquoi on se met des bâtons dans les roues : les raisons psychologiques profondes
La plupart des gens pensent que l'autosabotage, c'est un problème de motivation. Mais non.
C'est un problème de comportement.
Voici les principaux moteurs.
1. Les croyances limitantes influencent comment tu agis
Des croyances comme « Je ne suis pas assez bon » (
), « Je rate toujours tout » (
), « Ça ne marche jamais pour moi » (
) ou « Je suis trop bête » (
) influencent discrètement tes décisions.
Si tu veux comprendre comment te débarrasser de ces schémas, lis plus d'infos sur comment surmonter les croyances limitantes.
2. C'est comment on se sent qui décide de ce qu'on fait.
Quand tu te sens stressé, frustré ou déçu, ça se voit dans ton comportement.
Tony dit que ton état d'esprit influence ton histoire et que ton histoire influence ta stratégie.
Si tu te sens pas bien, ton histoire devient limitante et ta stratégie s'effondre.
Pour en savoir plus sur la maîtrise de votre état, découvrez la triadepeak state Robbins surpeak state .
3. Ton système nerveux a peur de l'incertitude
On a tendance à éviter l'inconnu.
Même un changement positif peut sembler menaçant, car il nous éloigne de ce qu'on connaît.
4. Les boucles d'habitudes maintiennent les anciens schémas en place
La plupart du temps, on se sabote sans même s'en rendre compte. C'est juste une habitude.
On a toujours les mêmes pensées, les mêmes émotions et les mêmes comportements jusqu'à ce qu'on décide de les changer.
Apprends à créer de nouvelles connexions neuronales dans reconnecter votre cerveau.
5. Chaque comportement qui sabote répond à un besoin.
Même les comportements destructeurs peuvent satisfaire quelque chose.
La certitude. Le confort. L'importance. La connexion.
Une fois que tu comprends tes besoins fondamentaux, tu peux les satisfaire de manière plus épanouissante.
Tu veux en savoir plus ? Plonge-toi dans 6 besoins humains.
Comment repérer l'autosabotage avant qu'il ne prenne le dessus
L'autosabotage a des signes prévisibles. Quand tu les repères tôt, tu reprends le contrôle.
Tu repousses ce qui compte le plus
Pas parce que la tâche est compliquée, mais parce que le résultat compte.
La procrastination devient une protection.
Tu réfléchis trop ou tu te retires
Tu attends le moment parfait. Tu te dissuades de saisir les opportunités.
Tu anesthésies au lieu de régler le problème.
Faire défiler. Grignoter. BOSSER trop. Planifier à fond.
Tout pour éviter les vraies émotions.
Si la dynamique de ta relation te pousse à tout gâcher, essaie de voir le sentiment d'insécurité dans une relation et comment fixer des limites dans une relation.
Tu restes occupé pour éviter d'être efficace.
Ton emploi du temps a l'air chargé, mais les progrès sont lents.
Pour des astuces pratiques pour régler ça, lis comment se concentrer.
La science derrière l'autosabotage
La neuroscience montre que le cerveau préfère les schémas familiers aux schémas efficaces.
La prévisibilité, c'est la sécurité.
Ça veut dire :
- T'as tendance à répéter tes réactions émotionnelles.
- Tu refais les mêmes schémas relationnels.
- Tu prends des décisions qui reflètent ton ancienne identité.
- Tu fais des trucs qui te semblent normaux plutôt que utiles.
C'est exactement pour ça que l'approche de Tony marche si bien.
Il se concentre sur le changement simultané de la physiologie, des émotions et du sens.
Quand ces trois éléments changent, l'autosabotage disparaît.
Comment arrêter de se saboter soi-même : la méthode révolutionnaire
Étape 1 : Commence par changer ton état
Les percées, ça n'arrive pas quand on est à court d'énergie.
Bouge ton corps pour changer ton état d'esprit.
Une pratique quotidienne super efficace est expliquée dans le priming de Tony Robbins priming la routine matinale.
Étape 2 : Arrête tout de suite ce schéma
Dès que tu remarques un sabotage, fais un truc concret :
- Lève-toi
- Bouge ton corps
- Change ta respiration
- Pose-toi une meilleure question
L'interruption du schéma réduit tout de suite l'élan émotionnel.
Étape 3 : Remplacer l'histoire
Tu te mets des bâtons dans les roues à cause de l'histoire que tu te racontes.
Change ton histoire : passe de la peur à la possibilité.
Pour en savoir plus sur la maîtrise mentale, lis prenez le contrôle de votre vie.
Étape 4 : Mets en place une stratégie qui colle à ta nouvelle identité
Une fois que l'histoire change, il faut une structure pour assurer une progression cohérente.
Découvre la RPM et les techniques de définition d'objectifs pour créer une dynamique.
Étape 5 : Préparez le nouveau motif
Le changement dure quand on le répète.
L'identité se construit par l'action, pas par la réflexion.
Commence par les habitudes décrites dans habitudes des personnes très performantes.
Quand l'autosabotage devient une identité
Si tu es coincé depuis des mois ou des années, c'est pas parce que t'es pas capable.
C'est juste parce que le sabotage est devenu une habitude.
Ce qui est habituel n'est pas forcément vrai.
Tony dit souvent :
Ton passé, c'est pas ton avenir. C'est toi qui choisis ce qui va se passer après.
Briser définitivement le schéma grâce à l'immersion
La lecture, c'est super puissant.
Vivre une transformation, ça change ta vie.
C'est pour ça que les expériences immersives comme « Unleash the Power Within des avancées aussi profondes et durables. Les participants à «
» décrivent cet événement comme puissant, énergisant et transformateur. Leurs commentaires confirment systématiquement cette transformation.
Pendant l'événement, tu apprends à :
- Change tes habitudes émotionnelles
- Renouvelle les croyances limitantes
- Changez d'identité
- Créez une dynamique imparable
- Adopte un niveau de vie plus élevé
Pour avoir une idée de ce que ça donne, va voir UPW plus qu'un simple événement.
Le moment de vérité : t'es prêt à aller de l'avant ?
Si tu te sabotes toi-même depuis des années, voilà la vérité.
Tu n'es pas brisé.
Tu suis juste des schémas.
Et les schémas, ça peut se changer.
Tu mérites la clarté.
Tu mérites l'élan.
Tu mérites une vie où ce que tu fais correspond à ce que tu peux faire.
Si tu sens cette petite voix en toi qui te dit « C'est le moment », fais-lui confiance.
Cette voix, c'est pas la peur. C'est ton futur toi qui t'appelle.
Si t'es prêt pour ta prochaine avancée, Unleash the Power Within est conçu pour vous offrir une remise à zéro émotionnelle, un conditionnement neurologique et un changement d'identité qui transforment l'autosabotage en maîtrise de soi.
Des milliers de participants disent que c'est une expérience qui change la vie, et pour cause.
Ton moment de changement commence par une simple décision.
