Puoi elencare i tuoi valori più importanti in meno di un minuto. Famiglia. Crescita. Integrità. Libertà. Ti vengono in mente subito, perché li hai già detti prima: durante un colloquio, al primo appuntamento, nella tua testa alle due di notte.
Ora dai un’occhiata al tuo calendario della settimana scorsa. Guarda come hai davvero trascorso le tue serate, come hai speso i tuoi soldi e a cosa hai dedicato la tua attenzione. Da qualche parte, tra la lista e il calendario, c’è qualcosa che dice la verità. Probabilmente non è la lista.
- I valori personali sono quei criteri interiori che determinano cosa scegli davvero quando due buone opzioni ti spingono in direzioni diverse, non le parole che scrivi su una lista.
- La maggior parte delle persone riesce a elencare i propri valori in pochi secondi, ma non riesce a spiegare perché il proprio calendario, le proprie spese e le scelte quotidiane siano in contrasto con essi.
- Un valore diventa reale solo quando resiste a un momento che ti costa qualcosa.
- Il metodo “ RPM ” di Tony Robbins trasforma un valore in uno scopo, che a sua volta guida un piano d’azione specifico, così smette di essere solo un’idea e diventa un motore decisionale.
- Cambiare il tuo stato attraverso la fisiologia, la concentrazione e le convinzioni – ciò che Tony Robbins chiama la “Triade” – è ciò che ti permette di agire in linea con un valore proprio nel momento esatto in cui viene messo alla prova.
Quali sono davvero i tuoi valori personali
I valori personali sono quei criteri interiori che determinano la tua scelta quando due buone opzioni si contendono il tuo tempo, i tuoi soldi o la tua fedeltà. Non sono semplici preferenze. Una preferenza è ciò che ti piace. Un valore è ciò che difendi, anche quando farlo ti costa caro.
Lo psicologo Shalom Schwartz ha dedicato decenni a studiare questo fenomeno in più di 80 paesi e ha scoperto che i valori umani formano una struttura coerente e misurabile, non un’opinione personale casuale che ognuno di noi si inventa da solo (Schwartz, “An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values”). Valori come il successo, la sicurezza e la benevolenza sono presenti in tutte le culture perché rispondono a una domanda universale: cosa conta abbastanza da organizzare la propria vita attorno ad esso?
I tuoi valori personali non sono un semplice stato d'animo. Sono il filtro attraverso cui passa ogni decisione, che tu gli abbia dato un nome o meno.
I tuoi valori personali sono i principi che difendi a tutti i costi, non le parole che useresti per descriverti a una cena tra amici.
I valori scritti sulla carta non sono quelli che guidano la tua vita
Ecco cosa quasi nessuno ti dice. Non ti mancano i valori. Non ti sono mai mancati. Quello che ti manca è la prova che i valori che dichiari e quelli che metti in pratica siano gli stessi.
La maggior parte delle persone scrive “famiglia” nella lista dei propri valori, poi accetta ogni riunione che si protrae fino a tardi e che ruba tempo alle persone che dicono di voler proteggere. La maggior parte delle persone scrive “salute” nella lista, poi tratta il proprio corpo come l’ultima priorità in una giornata lunga. Questa non è ipocrisia. È quello che succede quando un valore rimane solo un’idea invece di diventare una regola guida per le decisioni.
Stai leggendo questo articolo perché una parte di te sospetta già che quel divario esista. La maggior parte delle persone chiude questo articolo, si sente per un attimo compresa e domani torna alla solita routine. Tu sei qui perché non sei come la maggior parte delle persone. Sei qui per colmare quel divario, non solo per riconoscerne l’esistenza.
I ricercatori lo chiamano “divario tra valori e azioni”: quella distanza ben documentata tra ciò che una persona dice di considerare importante e ciò che fa davvero quando si trova in situazioni concrete (Sun et al., “Exploring the Value-Action Gap”). Si manifesta nella salute, nei soldi, nelle relazioni, in ogni ambito in cui un valore dichiarato si scontra con un momento scomodo.
Come faccio a sapere se sto vivendo secondo i miei valori o quelli di qualcun altro?
Pensa alle ultime tre decisioni che ti sono costate qualcosa di concreto: tempo, soldi, serenità o l’approvazione di qualcuno. Se quelle decisioni sono state prese per soddisfare un genitore, un ruolo lavorativo o un’immagine di successo che in realtà non hai mai scelto, i valori che guidano la tua vita appartengono a qualcun altro. I valori che non hai mai messo alla prova contro la tua stessa resistenza di solito sono presi in prestito, non costruiti da te.
Come individuare i valori personali che guidano davvero la tua vita
Smettila di cercare i tuoi valori immaginando la versione migliore di te stesso in una giornata perfetta. Chiunque può stilare una lista motivante quando le cose vanno bene. Trova invece i tuoi valori guardando alle tue giornate peggiori.
Tre domande sono più efficaci di qualsiasi foglio di esercizi:
Cosa ti ha fatto arrabbiare davvero nell’ultimo mese, non solo infastidito, ma proprio arrabbiato? La rabbia indica quasi sempre che un valore è stato violato.
Qual è stata la decisione che, nell’ultimo anno, ti è costata di più e che hai preso comunque? Quella decisione mette in luce un valore così forte da resistere a un costo reale.
Cosa ti rifiuti di fare, anche quando questo ti rende la vita più difficile? Un “non negoziabile” è un valore che ha già la sua prova.
Questo è il processo decisionale nella sua forma più sincera: non un elenco di cose che sembrano ammirevoli, ma una testimonianza di ciò che hai effettivamente scelto quando la scelta era difficile. Tony Robbins insegna che l’identità si costruisce allo stesso modo, attraverso un insieme di decisioni, non con un paragrafo di autodescrizione. Se vuoi un percorso più approfondito per questo tipo di autoanalisi, la ricerca di te stesso inizia proprio con questo tipo di riflessione sincera.
Un valore che non hai mai dovuto difendere è un valore che in realtà non hai ancora scoperto.
Trasforma quel valore in uno scopo, non in un semplice slogan
Un elenco di valori appeso al muro non cambia nulla. Un elenco di valori trasformato in uno scopo cambia tutto, perché lo scopo richiede azione, mentre un poster richiede solo che tu sia d’accordo.
È qui che entra in gioco il metodo “ RPM ” di Tony Robbins. Risultato: come si tradurrà concretamente questo valore nella tua vita tra sei mesi, in particolare dopo che avrai lavorato per sviluppare una visione di vita incentrata su di esso. Scopo: perché questo valore è così importante da aiutarti a superare un martedì difficile? Piano d’azione concreto: quali sono le tre cose che farai questa settimana che farebbe una persona che vive davvero secondo questo valore, e non solo chi lo ammira?
Lo scopo è il valore reso operativo. Senza di esso, un valore è solo un complimento che ti fai da solo. Con esso, un valore diventa un filtro per la tua agenda, non solo per le tue conversazioni, e inizia a svolgere il lavoro silenzioso di trovare uno scopo nella vita, invece di limitarsi a descriverne uno.
Ogni decisione di cui ti sei mai pentito è stata presa in un attimo. Anche ogni decisione di cui vai fiero è stata presa in un attimo. È proprio in quei momenti decisivi che si plasma il tuo destino, e un valore senza un piano alle spalle non ha mai la possibilità di plasmare nulla.
Qual è la differenza tra valori personali e obiettivi?
Un obiettivo è una meta con una scadenza, qualcosa che o raggiungi o non raggiungi. Un valore è un principio che applichi ripetutamente, senza un traguardo, perché descrive il modo in cui agisci piuttosto che ciò che realizzi. Puoi raggiungere un obiettivo e comunque tradire i tuoi valori lungo il percorso. Non puoi “raggiungere” un valore. Puoi solo metterlo in pratica, decisione dopo decisione, per tutta la vita.
Quel momento in cui la maggior parte delle persone si ferma, proprio prima che le cose si facciano serie
C’è un momento preciso in cui questo percorso diventa scomodo, ed è proprio quello in cui la maggior parte delle persone se ne va in silenzio. È il momento in cui riconoscere il tuo valore e agire in base a esso non sono più la stessa cosa, e agire in base a esso ti costerà qualcosa oggi.
Ora sai quali sono i valori in cui credi davvero. Conosci la differenza tra lo slogan e il piano d’azione. L’unica cosa che ti separa da uno stile di vita diverso non è la mancanza di informazioni. È quello che farai la prossima volta che ti troverai di fronte a quella spesa.
Cambia la tua storia, cambia la tua vita. Quella frase ha senso solo quando hai individuato la storia precisa che ti tiene bloccato, ed è proprio questo il momento giusto.
Se ti rendi conto di questo divario tra ciò che sai e ciò che hai effettivamente cambiato, questa presa di coscienza non è un fallimento. È la cosa più utile che ti sia capitata in tutta la settimana, perché non puoi colmare un divario che ti rifiuti di vedere. Unleash the Power Within (UPW) “Europe is four days” è stato creato proprio per questo: non è l’ennesima lista, ma un ambiente vivo e coinvolgente dove l’identità che sta dietro ai tuoi valori viene messa alla prova e ricostruita in tempo reale. L’ firewalk , la prima sera, non è una metafora per colmare un divario. È la prova, nel tuo stesso corpo, che puoi agire in modo diverso nel momento in cui conta davvero.
Perché sapere non basta, e cosa serve davvero a colmare il divario
La conoscenza da sola raramente cambia il comportamento, e se così fosse, chiunque abbia letto un libro sulla disciplina sarebbe già disciplinato. Ciò che cambia il comportamento è lo stato d’animo, ovvero la condizione fisica ed emotiva in cui ti trovi nel momento in cui devi prendere una decisione.
Tony Robbins la chiama la Triade: fisiologia, concentrazione e convinzione, le tre forze che determinano lo stato d’animo con cui affronti ogni momento. Cambia la tua fisiologia, la tua postura, il tuo respiro, i tuoi movimenti, e il tuo stato d’animo cambierà prima ancora che ti venga in mente un solo pensiero. Cambia la tua concentrazione, ciò su cui stai prestando attenzione in quel preciso istante, e le tue possibilità di scelta cambieranno di conseguenza. Cambia la tua convinzione su cosa significhi questo momento, e lo stesso evento smetterà di sembrarti una minaccia al tuo valore e inizierà a sembrarti un’occasione per dimostrarlo.
Stato = storia = strategia. Lo stato in cui ti trovi determina la storia che racconti a te stesso, e quella storia decide la strategia che scegli di adottare. Un valore messo alla prova da uno stato di debolezza viene abbandonato. Lo stesso valore, se messo alla prova da uno stato di forza, viene difeso. Molti dei valori che le persone difendono con più tenacia risalgono ai 6 bisogni umani: certezza, varietà, significato, connessione, crescita e contributo, le motivazioni più profonde che, secondo Tony Robbins, stanno dietro a quasi tutti i valori dichiarati.
Una ricerca condotta dallo Snyder Lab for Genetics dell’Università di Stanford, che ha seguito i partecipanti agli eventi di Tony Robbins, ha rilevato un aumento del 300% nella capacità dei partecipanti di riprogrammare le convinzioni limitanti, insieme a cambiamenti misurabili negli ormoni legati alla neuroplasticità e alla resistenza allo stress (ma Tony Robbins è supportato dalla scienza?). Questa non è una prova che leggere dei propri valori funzioni. È la prova che cambiare il tuo stato, in modo deliberato e fisico, cambia ciò che sei effettivamente in grado di fare dopo.
Quanto tempo ci vuole per iniziare davvero a vivere secondo i tuoi valori?
Il cambiamento nel comportamento può iniziare nel momento stesso in cui cambia il tuo stato d’animo, a volte con una singola decisione, ma diventa affidabile solo attraverso la ripetizione. Una buona decisione presa sotto pressione dimostra che quel valore è reale per te. Una serie di decisioni di questo tipo, costruita attraverso ciò che Tony Robbins chiama “Miglioramento costante e senza fine”, è ciò che trasforma un valore in un’identità a cui non devi più sforzarti di arrivare con la mente.
Sei arrivato qui in grado di elencare i tuoi valori in meno di un minuto. Te ne vai sapendo che l’elenco non è mai stato il vero test, ma lo è stato il calendario. Ora sai come individuare i valori nascosti dietro le tue decisioni, come trasformarne uno in uno scopo sostenuto da un piano concreto e perché lo stato d’animo in cui ti trovi conta più dell’intenzione con cui hai iniziato. L’unica variabile rimasta è ciò che sceglierai la prossima volta che un valore ti costerà qualcosa.
Inizia oggi stesso: scegli un valore dalla tua lista originale. Trova la decisione più piccola che dovrai prendere nelle prossime 24 ore in cui quel valore e la tua zona di comfort non vanno d’accordo. Scegli il valore. È proprio da quella singola decisione che il divario inizia a colmarsi.
