Vuoi cambiare la tua vita? Inizia cambiando la tua routine.
Ci siamo passati tutti. Fiammeggianti il lunedì, torniamo alle vecchie abitudini il giovedì.
Che si tratti di andare in palestra, mangiare meglio, scrivere un diario o svegliarsi presto, entrare in una routine può sembrare una battaglia che non puoi vincere.
E se il problema non fosse la disciplina?
E se il segreto non fosse fare di più, ma partire da un punto diverso?
In questo articolo scoprirai come entrare in una routine, perché la maggior parte delle persone non riesce a stabilire una routine e come sviluppare un sistema che lavori con il tuo cervello, non contro di esso.
Inoltre, condivideremo un potente strumento che Tony Robbins usa ogni mattina per creare uno slancio inarrestabile (e come puoi usarlo in meno di 10 minuti).
Risposta rapida: Qual è il modo più veloce per entrare in una routine?
Vuoi una scorciatoia?
Ecco la formula in 3 fasi che funziona:
- Sposta il tuo stato prima di tutto (non il tuo programma)
- Inizia più piccolo di quanto pensi
- Impilare una vincita al giorno
Le routine non falliscono per mancanza di impegno.
Falliscono perché cerchiamo di cambiare il comportamento prima di cambiare la nostra identità.
Perché le routine contano più della motivazione
La motivazione va e viene. Le routine? Ti ancorano.
Quando la vita diventa caotica, una routine forte porta chiarezza.
Quando ti senti perso, la tua routine ti dà una direzione.
Quando sei sopraffatto, la tua routine diventa il tuo strumento di potere.
Tony Robbins lo dice meglio:
"La ripetizione è la madre dell'abilità".
Se vuoi una vita migliore, inizia con abitudini migliori.
Se vuoi abitudini migliori, costruisci una routine migliore.
Come entrare in una routine quando ti senti bloccato
Iniziamo con una domanda:
Stai cercando di inserire una nuova abitudine in un sistema non funzionante?
Se è così, non c'è da stupirsi che non funzioni.
Prima di pianificare la tua giornata, chiediti:
- Qual è l'emozione che si cela dietro la routine che sto costruendo?
- Sono ispirato o lo sto forzando?
- Questa abitudine è in linea con la persona che sto diventando?
Se la risposta non è chiara, è il momento di resettare il tuo stato.
Un ottimo punto di partenza è quello di imparare a ricablare il tuo cervello per il successo. Il modo in cui pensi crea le tue abitudini. Se cambi il cablaggio, tutto il resto cambierà.
Le routine mattutine iniziano con lo stato, non con la struttura
Ecco cosa sbaglia la maggior parte delle persone:
Pensano che la routine inizi con il fare qualcosa.
Ma in realtà inizia con l'essere qualcuno.
Ecco perché Tony Robbins inizia la sua giornata non con una lista di cose da fare, ma con un'azione di "priming". primingun rituale di 10 minuti per allineare le sue emozioni, la sua mentalità e la sua fisiologia per ottenere il massimo delle prestazioni.
Vuoi stabilire una routine che duri nel tempo? Inizia la tua mattinata cambiando il tuo stato.
7 semplici passi per stabilire una routine che rimanga inalterata
Ecco un processo collaudato per creare slancio, anche se hai già fallito 10 volte.
1. Inizia con un'abitudine basata sull'identità
Chiedi: Chi voglio diventare?
Poi scegli un'abitudine che affermi questa identità.
Esempio: "Sono una persona forte" → Allenamento quotidiano di forza, 10 minuti.
Per saperne di più sul cambiamento a livello di identità, leggi come gli artisti di alto livello costruiscono potenti abitudini che creano un successo composto nel tempo.
2. Ancoralo a un trigger
Le routine diventano automatiche quando seguono uno schema.
Collega la tua nuova abitudine a qualcosa che già fai:
- Dopo aver lavato i denti → bevi acqua
- Dopo il caffè → 5 minuti di journaling
3. Progetta il tuo ambiente
Rendi facili le buone abitudini e difficili quelle cattive.
- Prepara i vestiti per l'allenamento la sera prima
- Tieni il telefono fuori dalla camera da letto
- Metti il tuo diario sul cuscino
4. Programmalo come se fosse una riunione
Se non è programmata, è facoltativa.
Ogni giorno, nel tuo calendario, fissa 15-30 minuti per la tua nuova routine.
5. Festeggia le piccole vittorie
Rinforza l'abitudine festeggiandola.
Tony chiama questo "condizionamento del sistema nervoso" con emozioni positive.
6. Rimuovi l'attrito
Chiedi: Cosa potrebbe impedirmi di farlo?
Poi elimina la scusa in anticipo.
7. Esaminare settimanalmente, reimpostare se necessario
La vita cambia. Le tue routine dovrebbero evolversi con te.
Ogni settimana, rifletti: Cosa ha funzionato? Cosa deve essere aggiustato?
Il beneficio nascosto della routine: la libertà emotiva
Ironia della sorte, molte persone si oppongono alle routine perché le ritengono restrittive.
Ma la verità? La giusta routine ti libera.
Elimina la fatica delle decisioni.
Crea slancio.
Ti rimette alla guida della tua giornata.
Una routine forte è un voto per il futuro di te stesso.
E se stai cercando di prendere il controllo della tua vitainizia da qui. Chiarezza più impegno uguale libertà.
Discorso vero: La routine non ti salverà. Lo farà l'identità.
Non ti serve un'altra app, un'altra agenda o un altro sistema di calendario.
Quello che ti serve è un nuovo standard.
Quando ti presenti ogni giorno, non perché "devi", ma perché è quello che sei.
È allora che le routine diventano non negoziabili.
Perché la verità è questa:
"Cambia la tua storia, cambia la tua vita". - Tony Robbins
Non sei pigro.
Non sei incoerente.
Hai semplicemente cercato di comportarti come qualcuno che non credevi di essere.
Sei pronto a creare uno slancio inarrestabile?
Se vuoi davvero rompere gli schemi, passare al livello successivo della tua vita e creare finalmente delle abitudini che siano in linea con il tuo io migliore, non c'è posto migliore per cominciare che Unleash the Power Within.
In soli 4 giorni, potrai:
- Ricostruisci le convinzioni limitanti
- Costruisci la forza emotiva
- Crea una routine potente e personalizzata per ogni ambito della tua vita
Clicca qui per assicurarti il tuo biglietto e trasformare la tua vita!
Pensieri finali: Inizia con una vittoria
Vuoi sapere come entrare in una routine?
Vinci la tua mattina. Vinci la tua giornata. Vinci la tua vita.
E se cadi? Non c'è problema.
Rialzati. Ricomincia. Ricomincia.
Perché la tua svolta non è una routine perfetta.
Si tratta di diventare la persona che non si arrende.
