Hai perso il treno per dieci secondi. Il cliente ha scelto qualcun altro. La relazione è finita proprio quando finalmente ti sentivi al sicuro. Da qualche parte tra la terza e la quarta delusione, una domanda ha cominciato a ripetersi nella tua testa: perché sono così sfortunato?
È una domanda legittima. Ma la risposta non è quella che temi. Le ricerche sulla fortuna dimostrano che la differenza tra chi si considera fortunato e chi si considera sfortunato ha ben poco a che fare con il destino. Ha invece molto a che fare con lo stato d’animo.
Risposta veloce: perché sono così sfortunato?
- La sfortuna di solito indica una serie ripetuta di esiti negativi, e le serie ripetute raramente sono casuali.
- Una ricerca dello psicologo Richard Wiseman ha scoperto che le persone che si definiscono sfortunate sono più ansiose, e l'ansia limita le opportunità che una persona riesce a cogliere.
- Alcuni eventi sono davvero casuali, ma è il significato che una persona attribuisce a quegli eventi a decidere se una singola battuta d’arresto si trasformi in una convinzione duratura.
- Tony Robbins spiega che lo stato emotivo è determinato da tre fattori: la fisiologia, la concentrazione e il significato, noti come la Triade.
- Cambiare il tuo stato d’animo cambia ciò che noti, ciò che provi a fare e, col tempo, ciò che chiami fortuna.
Perché ho così tanta sfortuna, o forse c'è qualcos'altro sotto?
Per "sfortuna" si intende una serie di eventi negativi che una persona attribuisce a una forza esterna, piuttosto che al caso, a scelte o a schemi su cui quella persona può influire.
Quella definizione è importante, perché comprende due cose molto diverse tra loro.
Il primo è puro caso. Una gomma a terra la mattina di una riunione importante. Un volo in ritardo. Un’azienda che chiude i battenti il mese dopo che ci sei entrato. Gli eventi casuali capitano a tutti, e spesso si concentrano in serie. Lancia una moneta 100 volte e quasi sicuramente vedrai una serie di cinque o sei volte “testa” di fila. Non c’è niente che non va nella moneta.
La seconda è una ricorrenza. Lo stesso tipo di capo che ti sfinisce, in tre lavori diversi. Lo stesso tipo di partner che sparisce quando hai bisogno di sostegno. Lo stesso progetto che si blocca sempre nella stessa fase. Una ricorrenza non è un caso. È un’informazione.
Ecco la parte difficile. Il tuo cervello etichetta entrambe queste situazioni come “sfortuna”, perché l’etichetta ti fa sentire più al sicuro rispetto alla domanda che c’è dietro. Se la causa è al di fuori di te, non devi affrontarla. Ma se non la affronti mai, non puoi cambiarla. Imparare a riconoscere gli schemi ricorrenti nella tua vita è il primo passo per uscirne.
La fortuna è il nome che dai a un risultato prima di capirne la causa.
E credere nella fortuna non cambia le probabilità del puro caso. Nella sua ricerca all’Università dell’Hertfordshire, Richard Wiseman ha scoperto che le persone che si definivano fortunate erano due volte più sicure di vincere alla lotteria rispetto a quelle che si consideravano sfortunate, eppure le loro vincite erano le stesse. La vera differenza tra persone fortunate e sfortunate si vedeva in tutti gli altri aspetti della vita: lavoro, relazioni e opportunità.
Il test del giornale: quello che le persone sfortunate non vedono
Wiseman ha reclutato circa 400 volontari che si sono definiti o molto fortunati o molto sfortunati. Ha dato a ciascuno un giornale e un compito semplice: contare le fotografie che c’erano dentro.
A pagina due, un messaggio di mezza pagina a caratteri grandi diceva al lettore di smettere di contare, perché il giornale conteneva 43 fotografie. La maggior parte dei fortunati l’ha visto e ha finito in pochi secondi. La maggior parte degli sfortunati invece non l’ha notato affatto e ha continuato a contare, secondo una sintesi della ricerca pubblicata su *Skeptical Inquirer*.
Perché? Non era una questione di intelligenza. Né di impegno. Il gruppo sfortunato si è dato da fare di più. La differenza stava nello stato d’animo. I test di personalità di Wiseman hanno dimostrato che le persone fortunate erano la metà più ansiose di quelle sfortunate, e una mente rilassata ha molte più probabilità di cogliere un’opportunità che non stava cercando.
Ora applica questo concetto alla tua vita. Quando ti senti teso, di fretta o pronto ad affrontare la prossima delusione, la tua attenzione si concentra solo sul compito da svolgere e sulla minaccia. Non vedi la persona presente all’evento che potrebbe aprirti una porta. Non senti l’offerta nascosta in un commento casuale. Non noti la seconda opzione, perché sei troppo impegnato a difenderti dal primo problema.
Poi, una settimana dopo, qualcun altro coglie quell’occasione. E tu dici che è stata fortuna sua.
La tua attenzione è limitata. È il tuo sistema nervoso a decidere dove indirizzarla, molto prima che la tua mente cosciente abbia voce in capitolo. Quando sei in preda alla paura, il tuo cervello cerca il pericolo e filtra via tutto il resto. Quando sei in uno stato di apertura mentale, il tuo cervello cerca le possibilità. Tony Robbins lo riassume in cinque parole: dove va l’attenzione, lì fluisce l’energia. Non è uno slogan. Descrive come il cervello alloca le sue risorse e spiega esattamente cosa è successo in quel test del giornale.
Le persone sfortunate raramente si lasciano sfuggire le opportunità. È lo stato d’animo che permette loro di cogliere le opportunità che invece manca.
La fortuna esiste davvero o è solo una questione di mentalità?
La fortuna è in parte reale e in parte frutto delle nostre azioni. Gli eventi casuali esistono e riguardano tutti, ma le ricerche sulle persone che si definiscono fortunate dimostrano che queste creano più occasioni fortuite, le notano di più e si riprendono più velocemente dalle battute d’arresto. Gran parte di ciò che sembra fortuna è in realtà un insieme di abitudini nella percezione e nel comportamento, e le abitudini si possono imparare.
La storia che trasforma una settimana brutta in una vita brutta
L'ansia restringe la tua visione delle cose. Ma c'è una seconda forza che mantiene viva la sfortuna anche molto tempo dopo che l'evento negativo è finito. È la storia che ti racconti su ciò che è successo.
Fai attenzione alle parole che usi. “Che fortuna la mia.” “Mi succede sempre questo.” “Non mi va mai bene niente.” Ogni frase sembra insignificante. Ma ognuna è un verdetto.
Tony Robbins descrive tre trappole che trasformano una battuta d'arresto in una condanna a vita, basandosi sulla ricerca sullo stile esplicativo dello psicologo Martin Seligman. Le chiama le 3 P: permanente, pervasiva e personale.
- Permanente: "Questo non cambierà mai."
- Pervasive: «Questo rovina tutto, non solo questa zona.»
- A livello personale: "Succede perché c'è qualcosa che non va in me."
Quando pensi che la tua sfortuna sia permanente, onnipresente e personale, smetti di provarci. Quando smetti di provarci, succedono meno cose belle. E ogni cosa bella che ti manca diventa una nuova prova a sostegno di quella storia. Il circolo vizioso si chiude, e ti sembra che sia il destino.
Anche Wiseman ha fatto un esperimento su questo. Ha chiesto alle persone di immaginare di essere colpite al braccio durante una rapina in banca. Chi si considerava sfortunato ha visto l’evento come un’ulteriore prova della propria sfortuna. Chi si considerava fortunato ha pensato a quanto sarebbe potuta andare peggio, e questa prospettiva ha mantenuto alte le sue aspettative per il futuro. Stesso evento. Significato opposto. Futuro opposto.
Questo è il momento di essere onesto con te stesso. Da quanti anni ripeti sempre lo stesso giudizio? A quante porte non hai mai bussato, perché quella storia ti diceva già che la risposta sarebbe stata “no”? Una storia che ripeti abbastanza a lungo smette di sembrare una storia. Comincia a sembrare la verità. Ecco perché il principio di Tony colpisce così forte in questo caso: cambia la tua storia, cambia la tua vita.
La sfortuna diventa permanente nel momento stesso in cui accetti una spiegazione definitiva per essa.
Perché sembra che la sfortuna arrivi a ondate?
La sfortuna sembra arrivare a ondate per tre motivi. Primo, gli eventi casuali tendono naturalmente a raggrupparsi, quindi una serie di contrattempi è statisticamente normale. Secondo, un contrattempo aumenta lo stress, e lo stress restringe il campo di attenzione, il che porta a perdere più occasioni e a commettere più errori. Terzo, la mente collega gli eventi in un’unica storia di sfortuna, il che fa sembrare ogni nuovo evento parte di uno schema ricorrente. Rompere uno qualsiasi di questi tre collegamenti interrompe la serie. Per molte persone, il collegamento più forte è il terzo, ed è per questo che gran parte dell’autosabotaggio inizia con una singola frase su chi sei.
La maggior parte delle persone leggerà queste righe, annuirà e domani tornerà alle stesse parole: «che fortuna la mia». Tu non devi per forza essere come la maggior parte delle persone. Il fatto che tu stia ancora leggendo significa che stai già cercando una via d’uscita. Se ti senti bloccato nella vita, spesso è proprio qui che si nasconde quella sensazione di stallo: non nelle tue circostanze, ma nel giudizio che continui a dare su di esse.
Se ti riconosci in questa descrizione, forse hai passato anni a scambiare il tuo schema ricorrente per il destino. “ Unleash the Power Within ” (UPW) è un percorso immersivo di quattro giorni dal vivo, incentrato proprio sulle due forze che lo guidano: lo stato mentale che filtra ciò che vedi e la storia che ne determina il significato. La prima sera, camminerai sui carboni ardenti. Non è una metafora. È la prova, sentita con il tuo stesso corpo, che una convinzione che ritenevi certa era solo una storia. Scopri “ Unleash the Power Within ” in Europa
Come cambiare la tua fortuna con tre mosse
Se l’ansia restringe la tua visione e la storia decide cosa significa, allora la via d’uscita non sta nel fare più sforzi. È uno stato d’animo diverso. Tony Robbins insegna che ogni stato emotivo si basa su tre forze, che lui chiama la Triade: fisiologia, concentrazione e significato. Cambia una di queste, e le altre due seguiranno.
Questo corrisponde a quanto ha scoperto Wiseman quando ha tenuto un corso sulla "fortuna" della durata di un mese. Ha insegnato ai volontari le abitudini delle persone fortunate, poi li ha rimandati alla loro vita quotidiana. Le persone che si erano descritte come sfortunate hanno iniziato a dire che la loro fortuna era migliorata. La fortuna, in altre parole, si può allenare.
1. Cambia il tuo stato fisico prima di prendere una decisione
Il tuo corpo è la leva più veloce che hai a disposizione. Un corpo teso porta a una mente ristretta. Prima di una conversazione importante, di una richiesta o di una decisione, alzati in piedi. Solleva il petto. Fai dieci respiri lenti e profondi, con l’espirazione più lunga dell’inspirazione. Muoviti per 60 secondi. Non stai solo migliorando il tuo umore. Stai cambiando la chimica che determina ciò che il tuo cervello è in grado di percepire.
2. Allena la tua attenzione a cercare ciò che ti può servire
Le persone sfortunate cercano ciò che è andato storto. Quelle fortunate cercano ciò che c’è ancora a disposizione. È una cosa che puoi allenarti a fare. Alla fine di ogni giornata, scrivi tre cose che sono andate meglio del previsto e un’opportunità che hai notato, anche piccola. Nel giro di due settimane, il tuo cervello inizierà a cercare automaticamente delle opportunità, perché gli hai insegnato cosa conta davvero.
3. Scegli un significato che ti dia forza
Ogni evento si presenta senza un'etichetta. Sei tu a dargli un'etichetta. Quando qualcosa va storto, sostituisci la domanda “Perché capita sempre a me?” con domande migliori: “Cos’altro potrebbe significare?” e “Come posso sfruttarlo?”. Tony insegna che la qualità della tua vita dipende dalla qualità delle domande che ti poni più spesso, e che c’è una domanda fondamentale che, in modo silenzioso, filtra ogni decisione che prendi.
Non puoi controllare ogni evento della tua vita, ma puoi sempre decidere con quale stato d’animo affrontare quello successivo, ed è proprio quello stato d’animo a determinare ciò che riesci a vedere.
Quando le difficoltà sono davvero serie
Non tutte le battute d'arresto sono frutto di schemi che hai creato tu. Una malattia, una perdita, una crisi economica o le azioni di qualcun altro possono colpirti senza preavviso e senza che tu ne abbia alcuna colpa. Fingere il contrario sarebbe disonesto e aggiungerebbe vergogna al dolore.
Tony Robbins lo sa per esperienza personale. È cresciuto in una famiglia con pochissimi soldi e tanta instabilità. Racconta spesso la storia di uno sconosciuto che portò del cibo alla sua famiglia durante una festività quando aveva 11 anni, in un momento in cui non c’era nulla da mangiare. Non ha scelto quelle circostanze. Ha scelto però il significato che avrebbero avuto, e quel significato ha plasmato più di 45 anni di lavoro con oltre 50 milioni di persone in più di 195 paesi.
E se mi continuassero davvero a succedere cose brutte?
Se ti capitano davvero sempre cose brutte, distingue gli eventi su cui non hai potuto influire da quelli che si ripetono. Accetta il primo gruppo come parte dell’essere umano e concediti il tempo e il sostegno necessari per riprenderti. Analizza il secondo gruppo con la massima onestà, perché gli esiti ripetuti hanno quasi sempre una causa comune legata alle scelte, all’ambiente o al tuo stato d’animo. Se il peso ti sembra troppo grande da portare da solo, parlare con un professionista qualificato è un segno di forza.
Ci sono buone notizie anche dal punto di vista biologico. Il cambiamento a livello di stato è misurabile. Una ricerca del Snyder Lab for Genetics dell’Università di Stanford, che ha seguito i partecipanti agli eventi di Tony Robbins, ha rilevato un aumento del 300% nella loro capacità di riprogrammare le convinzioni limitanti e un incremento del 159% degli ormoni che favoriscono la neuroplasticità (vedi i dettagli dello studio e la registrazione della sperimentazione clinica). Il tuo passato è reale. Non è una previsione. Come dice Tony, il tuo passato non equivale al tuo futuro.
Le difficoltà non sono un segno di sfortuna. Sono un momento che ti chiede quale significato gli darai e il superamento delle avversità inizia proprio da quella risposta.
I tuoi prossimi cinque minuti
Sei venuto qui chiedendoti perché sei sfortunato. Ora sai che gran parte di ciò che chiamavi “fortuna” è in realtà un filtro: uno stato d’ansia che restringe la tua visione e una storia che trasforma ogni battuta d’arresto in una conferma. Un filtro può essere cambiato oggi stesso, prima che cambi qualsiasi cosa al di fuori di te.
Prenditi cinque minuti adesso. Scrivi gli ultimi tre eventi che hai definito “sfortuna”. Accanto a ciascuno, scrivi una sola parola: casuale o ripetuto. Per ogni evento contrassegnato come “ripetuto”, scrivi l’unica cosa che hai fatto ogni volta. Quella non è la tua fortuna. È il tuo punto di partenza.
