La maggior parte delle persone non fallisce perché è pigra.
Fallisce perché i suoi obiettivi non sono chiari.
Vuoi "metterti in forma"? "Guadagnare di più? "Sentirsi meglio"? Questi non sono obiettivi. Sono speranze.
Gli obiettivi SMART eliminano le congetture sul loro raggiungimento. Convertono i sogni in strategia. Ti aiutano a partire (e a finire) forte.
In questo articolo imparerai a conoscere:
- Come scrivere obiettivi SMART con chiarezza e sicurezza
- Esempi reali di salute, affari, finanze e relazioni.
- Perché gli obiettivi SMART lavorano con il tuo cervello, non contro di esso
- Quali sono le trappole da evitare quando si fissano gli obiettivi
- Come andare oltre gli obiettivi e creare uno slancio inarrestabile
Cosa sono gli obiettivi SMART?
Gli obiettivi SMART sono una struttura di definizione degli obiettivi pensata per dare struttura, chiarezza e responsabilità alle tue ambizioni. L'acronimo sta per:
- Specifico
- Misurabile
- Raggiungibile
- Rilevante
- Legato al tempo
Ti aiutano a passare da intenzioni vaghe a risultati concreti, rendendo gli obiettivi chiari, tracciabili e motivanti.
Il metodo SMART: Come funziona ogni elemento
1. Specifico: Definisci esattamente ciò che vuoi
Vago: "Voglio diventare più sano"
SMART: "Voglio perdere 8 kg entro marzo facendo esercizio fisico 4 volte a settimana e seguendo un piano alimentare pulito".
Chiarisci il cosa, il dove, il quando e il come. La tua mente ha bisogno di dettagli per agire.
2. Misurabile: Traccia i progressi con i numeri
Senza misurazioni, lo slancio muore.
Vago: "Voglio risparmiare"
SMART: "Risparmierò 5.000 sterline mettendo da parte 500 sterline al mese per i prossimi 10 mesi".
Segui i progressi settimanali o mensili. Festeggia i successi ottenuti durante il percorso.
3. Realizzabile: Rendilo realistico, ma stimolante
Fissa degli obiettivi che ti mettano alla prova, ma che non distruggano la tua sicurezza.
Non realistico: "Correrò una maratona il mese prossimo senza allenarmi"
SMART: "Correrò una gara di 10 km in 8 settimane allenandomi tre volte a settimana".
Chiediti: È possibile con il tempo e le risorse che ho a disposizione?
4. Pertinente: Allinea gli obiettivi alla tua visione più ampia
Solo perché puoi fare qualcosa non significa che dovresti farlo.
Chiediti:
- Questo supporta la direzione che voglio prendere nella vita?
- È in linea con i miei valori e con il mio obiettivo a lungo termine?
La rilevanza aumenta il legame emotivo e la motivazione.
5. Legati al tempo: Stabilisci delle scadenze per creare urgenza
Gli obiettivi aperti creano procrastinazione.
Gli obiettivi SMART hanno una data di scadenza e creano azione.
Esempio: "Completerò la riprogettazione del mio sito web personale entro il 15 dicembre".
Le scadenze creano slancio. Senza di esse, andiamo alla deriva.
Esempi di obiettivi SMART che puoi prendere a modello
Ecco degli esempi reali e concreti provenienti da diverse aree della vita:
Carriera
- Ottieni tre nuovi clienti entro il 30 novembre ospitando un webinar a settimana.
- Completa l'ottimizzazione del profilo LinkedIn e connettiti con 50 nuovi contatti entro il 1° dicembre.
Salute
- Cammina per 10.000 passi cinque giorni alla settimana per i prossimi 90 giorni.
- Dormi 7,5 ore a notte stabilendo la regola di spegnere gli schermi alle 22:00.
Finanza
- Risparmia 5.000€ in 10 mesi automatizzando 500€ di risparmi mensili.
- Riduci le spese di ristorazione del 50% per le prossime otto settimane.
Relazioni
- Organizza una serata senza telefono a settimana con il tuo partner fino al 31 dicembre.
- Chiama un amico o un familiare ogni domenica per i prossimi tre mesi.
Perché la maggior parte delle persone fatica a raggiungere gli obiettivi
Anche gli obiettivi SMART falliscono se la tua mentalità non è allineata.
Ecco cosa blocca tipicamente il successo:
- Gli obiettivi vengono scritti una volta e poi dimenticati
- Si sentono come dei "doveri" invece che dei "desideri".
- Le persone si pongono degli obiettivi senza cambiare la propria identità
Come si risolve il problema?
Usa la definizione di obiettivi basati sull'identità
Invece di dire "voglio correre una maratona", diventa il tipo di persona che si allena come un atleta.
"Cambia la tua storia, cambia la tua vita". - Tony Robbins
Prima di tutto, entra nello stato giusto
L'energia è tutto.
Prima di fissare i tuoi obiettivi, muovi il corpo, respira, sposta la tua attenzione.
Il tuo stato emotivo determina la tua lucidità mentale. Ecco perché Tony insegna la TriadePeak State : un metodo potente per accedere all'energia su richiesta.
"Stato = Storia = Strategia". - Tony Robbins
Rivedi i tuoi obiettivi ogni giorno
Scrivili. Visualizzali. Sentirli - oppure prova la routine di priming mattutino di Tony per bloccare i tuoi obiettivi nel tuo sistema nervoso ogni giorno.
In questo modo la tua mente e le tue abitudini sono allineate con ciò che conta.
FAQ: Obiettivi SMART
Cosa significa SMART negli obiettivi SMART?
SMART è l'acronimo di Specific, Measurable, Achievable, Relevant e Time-bound. Si tratta di una struttura utilizzata per creare obiettivi chiari e perseguibili.
Perché gli obiettivi SMART sono efficaci?
Gli obiettivi SMART funzionano perché eliminano l'ambiguità, chiariscono la direzione e aggiungono responsabilità. Aumentano la concentrazione e la motivazione fornendo una struttura.
Come si scrive un obiettivo SMART?
Inizia identificando il tuo obiettivo, poi chiediti: è specifico, misurabile, realizzabile, pertinente e limitato nel tempo? Usa numeri e scadenze chiare.
Qual è un esempio di obiettivo SMART?
"Risparmierò 5.000 sterline entro luglio trasferendo 500 sterline sul mio conto di risparmio il primo di ogni mese".
Gli obiettivi SMART possono essere utilizzati per la crescita personale?
Sì. Gli obiettivi SMART funzionano per la carriera, la salute, le relazioni, le finanze e lo sviluppo personale. Qualsiasi obiettivo diventa più potente quando è chiaramente definito.
Vai oltre gli obiettivi: Crea uno slancio inarrestabile
Gli obiettivi SMART ti danno chiarezza.
Ma la trasformazione deriva dallo slancio e dalla mentalità.
Ecco perché migliaia di persone partecipano a Unleash the Power Within ogni anno.
Non si tratta solo di fissare degli obiettivi. Si tratta di superare gli schemi che ti bloccano.
Se sei pronto a ricevere più energia, più chiarezza e un vero cambiamento, questo è il tuo momento.
Tony Robbins torna in Europa!
Quattro giorni. 16.000 persone. Una decisione che potrebbe plasmare il tuo futuro. Scopri di più sulla UPW qui.
La strada per il successo è una decisione da prendere
Non hai bisogno di "motivarti".
Hai bisogno di una tabella di marcia e della volontà di andare avanti.
Gli obiettivi SMART sono la tabella di marcia.
La decisione spetta a te.
Tu hai il potere.
È il momento di liberarlo.
Hai bisogno di ispirazione? Lascia che le citazioni motivazionali più iconiche di Tony ti ricordino cosa è possibile fare.
