La plupart des gens n'échouent pas parce qu'ils sont paresseux.
Ils échouent parce que leurs objectifs manquent de clarté.
Tu veux "être en forme" ? "Gagner plus" ? "Te sentir mieux ? Ce ne sont pas des objectifs. Ce sont des espoirs.
Les objectifs SMART éliminent les incertitudes liées à la réalisation. Ils transforment les rêves en stratégie. Ils t'aident à commencer (et à finir) en force.
Dans cet article, tu apprendras :
- Comment rédiger des objectifs SMART avec clarté et confiance ?
- Exemples réels dans les domaines de la santé, des affaires, des finances et des relations.
- Pourquoi les objectifs SMART fonctionnent avec ton cerveau et non contre lui ?
- Quels sont les pièges à éviter lorsqu'on se fixe des objectifs ?
- Comment aller au-delà des objectifs et créer un élan imparable.
Qu'est-ce qu'un objectif SMART ?
Les objectifs SMART sont un cadre de définition d'objectifs conçu pour apporter structure, clarté et responsabilité à tes ambitions. L'acronyme signifie :
- Spécifique
- Mesurable
- Réalisable
- Pertinent
- Limité dans le temps
Ils t'aident à passer d'intentions vagues à des résultats concrets en rendant les objectifs clairs, faciles à suivre et motivants.
La méthode SMART : Comment fonctionne chaque élément
1. Spécifiques: Définis exactement ce que tu veux
Vague : "Je veux devenir plus sain"
SMART : "Je veux perdre 8 kg d'ici mars en faisant de l'exercice 4 fois par semaine et en suivant un plan d'alimentation propre."
Clarifie le quoi, le où, le quand et le comment. Ton esprit a besoin de précisions pour passer à l'action.
2. Mesurable: Suivre les progrès à l'aide de chiffres
Sans mesure, l'élan meurt.
Vague : "Je veux économiser de l'argent"
SMART : "Je vais économiser 5 000 £ en mettant de côté 500 £ par mois pendant les 10 prochains mois".
Fais le suivi des progrès chaque semaine ou chaque mois. Célébre les victoires en cours de route.
3. Réalisable: Fais en sorte que ce soit réaliste, mais excitant
Fixe-toi des objectifs qui te mettent au défi, mais qui n'écrasent pas ta confiance.
Irréaliste : "Je vais courir un marathon le mois prochain sans aucun entraînement"
SMART : "Je vais faire une course de 10 km en 8 semaines en m'entraînant trois fois par semaine."
Demande-toi : Est-ce possible avec le temps et les ressources dont je dispose ?
4. Pertinent: Aligne tes objectifs sur ta vision globale
Ce n'est pas parce que tu peux faire quelque chose que tu dois le faire.
Demande-toi :
- Est-ce que cela correspond à ce que je veux faire dans la vie ?
- Est-ce que cela correspond à mes valeurs et à mon objectif à long terme ?
La pertinence stimule la connexion émotionnelle et la motivation.
5. Limité dans le temps: Fixe des échéances pour créer un sentiment d'urgence.
Les objectifs ouverts créent de la procrastination.
Les objectifs SMART ont une date de fin et cela crée de l'action.
Exemple : "Je terminerai la refonte de mon site web personnel d'ici le 15 décembre".
Les échéances créent une dynamique. Sans elles, nous sommes à la dérive.
Exemples d'objectifs SMART dont tu peux t'inspirer
Voici des exemples réels et racontables dans différents domaines de la vie :
Carrière
- Atteins trois nouveaux clients en coaching d'ici le 30 novembre en organisant un webinaire par semaine.
- Termine l'optimisation du profil LinkedIn et entre en contact avec 50 nouveaux prospects d'ici le 1er décembre.
Santé
- Marche 10 000 pas cinq jours par semaine pendant les 90 prochains jours.
- Dors 7,5 heures par nuit en te fixant comme règle de ne pas utiliser d'écran à 22 heures.
Finances
- Économise 5 000 £ en 10 mois en automatisant une épargne de 500 £ par mois.
- Réduis les coûts des sorties au restaurant de 50 pour cent au cours des huit prochaines semaines.
Relations
- Programme une soirée sans téléphone par semaine avec ton partenaire jusqu'au 31 décembre.
- Appelle un ami ou un membre de ta famille chaque dimanche pendant les trois prochains mois.
Pourquoi la plupart des gens ont du mal à atteindre leurs objectifs
Même les objectifs SMART échouent si ton état d'esprit n'est pas aligné.
Voici ce qui bloque généralement la réussite :
- Les objectifs sont écrits une fois et oubliés
- Ils ont l'impression de "devoir" au lieu de "vouloir"
- Les gens se fixent des objectifs sans changer d'identité
Comment le réparer ?
Utilise un système de fixation d'objectifs basé sur l'identité
Au lieu de dire "je veux courir un marathon", deviens le genre de personne qui s'entraîne comme un athlète.
"Change ton histoire, change ta vie". - Tony Robbins
Mets-toi d'abord dans le bon état
L'énergie est tout.
Avant de fixer tes objectifs, bouge ton corps, respire, change d'objectif.
Ton état émotionnel détermine ta clarté mentale. C'est pourquoi Tony enseigne la Triade de l Peak State : une méthode puissante pour accéder à l'énergie sur demande.
"État = histoire = stratégie". - Tony Robbins
Révise tes objectifs tous les jours
Ecris-les. Visualise-les. Ressens-les - ou essaie la routine d'priming matinale de Tony pour ancrer tes objectifs dans ton système nerveux tous les jours.
Ainsi, ton esprit - et tes habitudes - restent alignés sur ce qui compte.
FAQ : Objectifs SMART
Que signifie SMART dans objectifs SMART ?
SMART signifie spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. C'est un cadre utilisé pour créer des objectifs clairs et réalisables.
Pourquoi les objectifs SMART sont-ils efficaces ?
Les objectifs SMART sont efficaces parce qu'ils éliminent l'ambiguïté, clarifient la direction et ajoutent de la responsabilité. Ils augmentent la concentration et la motivation en fournissant une structure.
Comment rédiger un objectif SMART ?
Commence par identifier ton objectif, puis demande-toi s'il est spécifique, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps. Utilise des chiffres et des délais clairs.
Quel est un exemple d'objectif SMART ?
"Je vais économiser 5 000 livres sterling d'ici juillet en transférant 500 livres sterling sur mon compte d'épargne le premier de chaque mois."
Les objectifs SMART peuvent-ils être utilisés pour le développement personnel ?
Oui. Les objectifs SMART fonctionnent pour la carrière, la santé, les relations, les finances et le développement personnel. Tout objectif devient plus puissant lorsqu'il est clairement défini.
Dépasse tes objectifs : Crée un élan imparable
Les objectifs SMART te donnent de la clarté.
Mais la transformation vient de l'élan - et de l'état d'esprit.
C'est pourquoi des milliers de personnes participent à Unleash the Power Within chaque année.
Il ne s'agit pas seulement de se fixer des objectifs. Il s'agit de briser les schémas qui t'empêchent d'avancer.
Si tu es prêt pour plus d'énergie, plus de clarté et un vrai changement, c'est ton moment.
Tony Robbins revient en Europe !
Quatre jours. 16 000 personnes. Une décision qui pourrait façonner ton avenir. Pour en savoir plus sur l'UPW , clique ici.
Le chemin de la réussite passe par une décision
Tu n'as pas besoin de "te motiver".
Tu as besoin d'une feuille de route et de la détermination de la suivre.
Les objectifs SMART sont la feuille de route.
La décision t'appartient.
Tu as le pouvoir.
Il est temps de le libérer.
Besoin d'inspiration ? Laisse les citations de motivation les plus emblématiques de Tony te rappeler ce qui est possible.
