Has probado las estrategias. Has leído los libros, has visto los vídeos, te has marcado objetivos. Y ha habido momentos, días e incluso semanas, en los que ha funcionado. Pero luego algo cambió. La motivación se desvaneció. La disciplina se resquebrajó. Has acabado de vuelta al punto de partida, con una mejor comprensión de lo que deberías estar haciendo y sin tener más claro por qué sigues sin hacerlo.
Tony Robbins lleva más de 45 años estudiando este patrón. Y dice que el problema casi nunca es la estrategia.
El estado, la historia y la estrategia son las tres fuerzas que determinan cada resultado de tu vida. Tony las describe como las tres fuerzas de la creación: las fuerzas que o bien construyen la vida que deseas o bien siguen recreando aquella de la que intentas escapar. Entenderlas es una cosa. Entender el orden en que actúan es lo que lo cambia todo.
¿Qué son el estado, la historia y la estrategia?
El estado, la historia y la estrategia son las tres capas fundamentales que determinan el comportamiento humano y los resultados. El estado es tu condición emocional y física en un momento dado. La historia es el significado que le das a los acontecimientos, a ti mismo y a lo que te parece posible. La estrategia es el plan, la táctica y las medidas que tomas para avanzar hacia un objetivo.
Todas las personas que están vivas actúan a través de los tres, en todo momento. La pregunta es cuál de ellos tiene el control.
Por qué la mayoría de la gente empieza por la estrategia (y por qué fracasa)
Piensa en la última vez que intentaste cambiar algo importante. ¿A qué recurriste primero?
Un sistema. Un marco. Un plan.
Ese es el instinto natural. La estrategia es concreta. Se puede poner en práctica. Le da a la mente algo a lo que aferrarse. La mayoría de la gente se pasa meses buscando la estrategia adecuada, convencida de que, si tan solo encontraran el enfoque óptimo, los resultados llegarían solos.
Pero esto es lo que ha descubierto Tony Robbins tras trabajar con más de 50 millones de personas en 195 países: cuando alguien tiene la estrategia adecuada y aun así no consigue resultados, el problema nunca ha sido la estrategia.
La estrategia es solo la punta del iceberg. Todo lo que hay bajo la superficie, esa parte que no se ve y que soporta casi todo el peso, es tu situación y tu historia.
Una estrategia que se lleva a cabo desde un estado de bajón da resultados mediocres. La misma estrategia, el mismo plan y las mismas acciones, pero llevadas a cabo desde un peak state un resultado totalmente diferente. No porque los pasos hayan cambiado, sino porque la persona que los lleva a cabo ha cambiado.
Esto no es solo palabrería motivacional. Un estudio realizado por el Laboratorio Snyder de Genética de la Universidad de Stanford, en el que se hizo un seguimiento de los participantes en los eventos de Tony Robbins, reveló un aumento del 159 % en las hormonas que favorecen la neuroplasticidad y un incremento del 300 % en la capacidad de los participantes para reprogramar sus creencias limitantes. El cerebro que se pone en marcha para ejecutar una estrategia en un peak state , literalmente, un cerebro diferente.
Primera fuerza: el Estado
El estado es cómo te sientes mental, emocional y físicamente en este momento. No es tu personalidad. No es tu carácter. Es cómo te sientes ahora mismo.
Tony enseña que el estado de ánimo es la fuerza principal. Antes de que tu historia tenga tiempo de tomar forma y antes de que tu estrategia tenga oportunidad de ponerse en práctica, tu estado de ánimo ya ha determinado la calidad de todo lo que harás.
Cuando te sientes decaído, cansado, ansioso o resignado, tu mente ve el mundo a través de ese prisma. Los problemas parecen insuperables. Las soluciones, poco probables. Esa historia limitante que te cuentas a ti mismo te parece totalmente cierta, porque desde ese estado de desánimo es la interpretación más lógica de tu situación.
Cuando estás en peak state, las mismas circunstancias te hacen vivir una experiencia diferente. El problema que ayer parecía insuperable se convierte en un rompecabezas que vale la pena resolver. Lo que antes te parecía imposible, ahora te resulta obvio.
Por eso Tony no deja que nadie en sus eventos haga una lluvia de ideas o elabore estrategias mientras se encuentre en un mal estado. No se llega a un estado mejor pensando en ello. Se llega actuando. El enfoque de Tony Robbins para peak state se basa en la tríada: fisiología, concentración y lenguaje. Cambia primero el cuerpo. La mente le seguirá.
¿Cómo funciona realmente el cambio de estado?
El estado es, en gran medida, físico antes que mental. La respiración, la postura, el movimiento y la dirección de tu atención son las palancas más rápidas. La propia rutina matutina de Tony, priming, empieza con ejercicios de respiración y movimientos físicos deliberados antes de revisar un solo objetivo o tomar una decisión. La lógica es sencilla: una mente en un estado de plenitud toma mejores decisiones que la misma mente en un estado de agotamiento. Empieza por el cuerpo.
Fuerza dos: la historia
En cuanto cambie tu estado, la segunda fuerza entra en escena.
La historia es el relato que te has construido sobre quién eres, qué te mereces, qué es posible y qué significa tu pasado para tu futuro. No naces con tu historia. La construyes a partir de tus experiencias y luego la tratas como si fuera un hecho.
La mayoría de la gente no sabe que tiene una historia. Creen que lo que tienen son observaciones objetivas de la realidad. «No se me da bien manejar el dinero». «Siempre me ha costado mantener relaciones». «La gente como yo no consigue cosas así». Parecen valoraciones objetivas. Son creencias que se han repetido tantas veces que ya no parecen creencias. Parecen verdades.
El coste es enorme. Puedes tener ante ti una estrategia de primer nivel y contar con el respaldo de un Estado fuerte, pero si tu historia te dice que eso no funcionará para alguien como tú, la estrategia fracasará. No por un fallo en el plan, sino porque la persona que la lleva a cabo está secretamente convencida de que no es para ella.
La frase de Tony es directa: «Cambia tu historia, cambia tu vida». Pero con eso se refiere a algo concreto. No se trata de adoptar el pensamiento positivo ni de convencerte a ti mismo de que seas optimista. Se trata de identificar la historia que actualmente determina tu comportamiento, averiguar de dónde viene y, a continuación, tomar una decisión consciente sobre si quieres mantenerla.
Superar las creencias limitantes es el trabajo práctico que implica cambiar la historia. Requiere examinar las afirmaciones que haces sobre ti mismo y preguntarte: ¿es esto cierto, o es una decisión que tomé en un momento de dolor y que he estado tratando como un hecho permanente?
La mayoría de la gente leerá eso y estará de acuerdo con ello a nivel intelectual. Sabes que es verdad. La diferencia entre saberlo y cambiar de actitud radica en el estado en el que te encuentras cuando haces ese esfuerzo.
Por eso es importante el orden.
Tercera fuerza: la estrategia
La estrategia es real. La táctica importa. Un enfoque adecuado, aplicado de forma coherente, da resultados que un enfoque erróneo nunca dará. Tony no menosprecia la estrategia. Lleva décadas estudiando qué funciona y qué no, y ha asesorado a algunas de las personas más exitosas del mundo, desde Serena Williams hasta Marc Benioff, sobre cómo estructurar exactamente sus planes.
Pero la estrategia es la última de las tres fuerzas, no la primera.
Una estrategia basada en una visión clara y una narrativa sólida se lleva a cabo con total convicción. Cada obstáculo se considera información, no una señal de que el fracaso está al caer. Los contratiempos se analizan como datos para mejorar el enfoque, no como una confirmación de que tenías razón al dudar de ti mismo.
Una estrategia basada en un estado de agotamiento y una narrativa limitante se ve socavada silenciosamente a cada paso. No mediante un autosabotaje dramático, sino a través de las pequeñas decisiones que se acumulan: la llamada que no se hace, la decisión que se pospone, el compromiso que se renegocia discretamente cuando nadie mira.
La pregunta nunca es simplemente «¿cuál es la estrategia correcta?». La pregunta es: «¿quién es la persona que la lleva a cabo y en qué condiciones?».
Cuando Tony dice «no se trata de los recursos, sino de la ingeniosidad», esto es lo que quiere decir. La ingeniosidad no es un talento. Es un estado.
El orden no es una cuestión de gustos. Es la estructura.
La mayoría de la gente leerá esto y le dará la vuelta al orden. Intentarán arreglar primero la historia, luego crear el estado y, por último, aplicar la estrategia. O se centrarán en el estado por la mañana y dejarán que se desmorone a mediodía, cuando la historia tome el control.
La arquitectura funciona así: el estado determina el acceso. Cuando te encuentras en un peak state, puedes analizar y cuestionar tu historia desde una posición de fortaleza, en lugar de desde dentro de ella. Una historia cuestionada desde un estado de debilidad se defiende a sí misma. Una historia cuestionada desde un peak state tal y como es.
Por eso el estado de ánimo es lo primero, siempre. No se trata de sentirse bien antes de hacer cosas difíciles. Se trata de crear las condiciones neurológicas en las que el cambio real sea realmente posible.
Una vez que se controla la situación y se analiza la historia, la estrategia resulta casi fácil. No porque el trabajo desaparezca, sino porque la resistencia sí lo hace.
Si al leer esto te da la sensación de que llevas años aplicando estas fuerzas en el orden equivocado, no hay por qué frustrarse. Es precisamente la conclusión a la que Tony Robbins ha ayudado a llegar a más de 50 millones de personas. En cuanto veas claramente cómo funciona todo, podrás trabajar a favor de ello en lugar de en su contra.
Si quieres vivir esto en directo, no solo entenderlo, sino sentir cómo cambia tu estado, cómo se resquebraja tu historia y cómo una nueva estrategia se hace evidente en la misma sala que miles de personas que están haciendo lo mismo, para eso está pensado Unleash the Power Within UPW) Europa. Cuatro días de trabajo inmersivo y en directo con Tony sobre las tres fuerzas a la vez.
Cómo aplicar el marco: por dónde empezar hoy
¿De verdad puedes cambiar tu estado en cuestión de minutos?
Sí. El estado es, ante todo, físico. Levantarte, cambiar de postura, modificar tu patrón de respiración y cambiar el foco de atención son intervenciones que duran menos de dos minutos. El enfoque de la «tríada» de Tony para peak state describe exactamente cómo la fisiología precede a la emoción, y no al revés. No esperas a sentirte preparado. Creas las condiciones físicas que hacen posible esa preparación.
¿Cómo sabes qué historia es la que se está publicando?
Fíjate en tus resultados. Tony enseña que tus resultados siempre te dicen la verdad, incluso cuando tu mente consciente no lo hace. Si hay algún ámbito de tu vida en el que sigues esforzándote y obteniendo el mismo resultado, puede que la estrategia esté bien. Probablemente, la variable sea la historia. Pregúntate: ¿qué tendría que creer sobre mí mismo para que este patrón tuviera sentido? La respuesta suele ser la historia.
¿Y si realmente hay que cambiar la estrategia?
A veces es así. Pero tomar las riendas de tu vida empieza por distinguir entre una estrategia que fracasa porque es errónea y una que fracasa por quién la lleva a cabo y desde qué perspectiva. La forma de saber la diferencia es cambiar primero tu perspectiva y tu narrativa, y luego evaluar la estrategia. Lo que parece un mal plan desde una narrativa limitante, a menudo parece viable desde una narrativa llena de recursos.
La fuerza que has estado ignorando
Has venido aquí porque hay algo que no te está dando los resultados que esperabas. Quizá sea tu carrera profesional. Quizá sea tu salud, tus relaciones o tus finanzas. Probablemente ya hayas probado más de una estrategia. Algunas de ellas eran buenas estrategias.
Esto es lo que ahora entiendes y que no entendías cuando llegaste: los resultados que estás obteniendo no se deben principalmente a la estrategia que elegiste. Se deben al estado en el que te encontrabas cuando la pusiste en práctica y a la historia que te contabas a ti mismo sobre si te funcionaría o no.
No es una idea fácil de aceptar. Pero es importante, porque significa que la variable no está ahí fuera, en el mundo. Está en ti. Y, a diferencia de las condiciones del mercado, el comportamiento de los demás o la economía, tu estado y tu historia son cosas que realmente puedes cambiar.
La ciencia que respalda los métodos de Tony Robbins confirma lo que 45 años de resultados ya han demostrado: el cerebro es mucho más plástico de lo que la mayoría de la gente cree. El cambio de estado es medible. El cambio de narrativa produce cambios neurológicos. Las estrategias basadas en ese fundamento funcionan.
La diferencia entre saberlo y vivirlo es solo una decisión.
Empieza hoy mismo: escribe un aspecto de tu vida en el que sigues esforzándote pero siempre obtienes el mismo resultado. Debajo, escribe la historia que te cuentas a ti mismo sobre por qué existe ese patrón. No lo que le dirías a un amigo, sino lo que realmente crees en tu interior. Esa es tu historia. Ahí es donde empieza el trabajo.
