Tu as essayé toutes sortes de stratégies. Tu as lu des livres, regardé des vidéos, fixé des objectifs. Et il y a eu des moments, des jours, voire des semaines, où ça a marché. Mais ensuite, quelque chose a changé. La motivation s'est estompée. La discipline a fléchi. Tu t'es retrouvé à la case départ, avec une meilleure idée de ce que tu devrais faire, mais sans savoir vraiment pourquoi tu ne le fais toujours pas.
Tony Robbins étudie ce phénomène depuis plus de 45 ans. Et selon lui, le problème ne vient presque jamais de la stratégie.
L'état d'esprit, l'histoire et la stratégie sont les trois forces qui déterminent chaque résultat de ta vie. Tony les décrit comme les trois forces de la création : celles qui, soit construisent la vie que tu souhaites, soit ne cessent de recréer celle à laquelle tu essaies d'échapper. Les comprendre, c'est une chose. Comprendre l'ordre dans lequel elles agissent, c'est ce qui change tout.
C'est quoi, l'état, l'histoire et la stratégie ?
L'état, le récit et la stratégie désignent les trois niveaux fondamentaux qui façonnent le comportement humain et les résultats. L'état, c'est ton état émotionnel et physique à un moment donné. Le récit, c'est le sens que tu donnes aux événements, à toi-même et à ce qui t'est possible. La stratégie, c'est le plan, la tactique, l'action que tu mènes pour atteindre un objectif.
Chaque personne qui vit fonctionne à travers ces trois aspects, à chaque instant. La question, c'est lequel prend le dessus.
Pourquoi la plupart des gens commencent par la stratégie (et pourquoi ça ne marche pas)
Pense à la dernière fois où tu as essayé de changer quelque chose d'important. Qu'est-ce que tu as fait en premier ?
Un système. Un cadre. Un plan.
C'est un réflexe naturel. Une stratégie, c'est quelque chose de concret. C'est un plan d'action. Ça donne à l'esprit un point d'ancrage. La plupart des gens passent des mois à chercher la bonne stratégie, convaincus que s'ils parvenaient à trouver l'approche optimale, les résultats suivraient.
Mais voilà ce qu’a constaté Tony Robbins, après avoir travaillé avec plus de 50 millions de personnes dans 195 pays : quand quelqu’un a la bonne stratégie et n’obtient toujours pas de résultats, ce n’est jamais la stratégie qui pose problème.
La stratégie, c'est juste la partie émergée de l'iceberg. Tout ce qui se trouve sous la surface, cette partie invisible qui supporte presque tout le poids, c'est ton état d'esprit et ton histoire.
Une stratégie mise en œuvre quand on est en baisse donne des résultats médiocres. La même stratégie, le même plan, les mêmes actions, mais menés quand peak state un résultat complètement différent. Pas parce que les étapes ont changé. Mais parce que la personne qui les met en œuvre a changé.
Ce n'est pas du discours motivant. Une étude menée par le Snyder Lab for Genetics de l'université de Stanford auprès de participants aux événements de Tony Robbins a révélé une augmentation de 159 % des hormones favorisant la neuroplasticité et une amélioration de 300 % de la capacité des participants à se débarrasser de leurs croyances limitantes. Le cerveau qui se met en route pour mettre en œuvre une stratégie dans un peak state , littéralement, un cerveau différent.
Première force : l'État
L'état, c'est ton état mental, émotionnel et physique en ce moment même. Pas ta personnalité. Pas ton caractère. Ton état à cet instant précis.
Tony enseigne que l'état d'esprit est la force principale. Avant même que ton histoire ait le temps de prendre forme et que ta stratégie ait la chance d'être mise en œuvre, ton état d'esprit a déjà déterminé la qualité de tout ce que tu vas faire.
Quand tu te sens déprimé, fatigué, anxieux ou résigné, ton esprit perçoit le monde à travers ce prisme. Les problèmes semblent insurmontables. Les solutions semblent hors de portée. L'image négative que tu as de toi-même te paraît tout à fait vraie, car, vu de l'intérieur de cet état de déprime, c'est l'interprétation la plus logique de ta situation.
Quand tu es au peak state, les mêmes circonstances te font vivre une expérience différente. Le problème qui semblait insurmontable hier devient un casse-tête qui vaut la peine d'être résolu. Ce qui te semblait impossible à faire te paraît désormais évident.
C'est pour ça que Tony ne laisse personne, lors de ses séminaires, réfléchir ou élaborer des stratégies quand on est dans un mauvais état d'esprit. On ne se met pas dans un meilleur état d'esprit en y réfléchissant. On y parvient par l'action. L'approche de Tony Robbins pour peak state repose sur la triade : la physiologie, la concentration et le langage. Change d'abord ton corps. L'esprit suivra.
Comment ça marche, en fait, le changement d'état ?
L'état d'esprit est avant tout physique, bien plus que mental. La respiration, la posture, le mouvement et la direction de ton attention sont les leviers les plus efficaces. La routine matinale de Tony, priming, commence par des exercices de respiration et des mouvements physiques délibérés avant même qu’un seul objectif ne soit examiné ou qu’une décision ne soit prise. La logique est simple : un esprit en état de pleine forme prend de meilleures décisions que le même esprit lorsqu’il est à bout de forces. Commence par le corps.
Deuxième élément : l'histoire
Une fois que ton état change, la deuxième force entre en jeu.
Ton histoire, c'est le récit que tu t'es construit sur qui tu es, ce que tu mérites, ce qui est possible, et ce que ton passé signifie pour ton avenir. On ne naît pas avec son histoire. On la construit à partir de ses expériences, puis on la considère comme une réalité.
La plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une histoire. Ils pensent avoir une vision objective de la réalité. « Je ne suis pas doué avec l'argent. » « J'ai toujours eu du mal avec les relations. » « Les gens comme moi n'arrivent pas à faire ce genre de choses. » Ça ressemble à des constatations. Ce sont des croyances qui ont été répétées tellement de fois qu'elles ne sont plus perçues comme telles. Elles passent pour la vérité.
Le coût est énorme. Tu peux avoir devant toi une stratégie de classe mondiale et bénéficier du soutien d'un État puissant, mais si ton histoire te dit que ça ne marchera pas pour quelqu'un comme toi, la stratégie échouera. Pas à cause d'une faille dans le plan. Mais parce que la personne qui la met en œuvre est secrètement convaincue qu'elle n'est pas faite pour elle.
Le message de Tony est clair : « Change ton histoire, change ta vie. » Mais il y met quelque chose de bien précis. Il ne s'agit pas d'adopter une pensée positive ou de te convaincre d'être optimiste. Il s'agit d'identifier l'histoire qui guide actuellement ton comportement, de remonter à ses origines, puis de décider consciemment si tu veux la garder ou non.
Surmonter les croyances limitantes, c'est le travail concret que suppose le changement de récit. Ça demande d'examiner les affirmations que tu te fais sur toi-même et de te demander : est-ce vrai, ou est-ce une décision que j'ai prise dans un moment de souffrance et que je considère depuis comme une réalité immuable ?
La plupart des gens liront ça et seront d'accord intellectuellement. Tu sais que c'est vrai. La différence entre savoir et changer, c'est l'état d'esprit dans lequel tu te trouves quand tu fais ce travail.
C'est pour ça que l'ordre est important.
Troisième élément : la stratégie
La stratégie, c'est du sérieux. La tactique, ça compte. Une bonne approche, appliquée avec cohérence, donne des résultats qu'une mauvaise approche n'atteindra jamais. Tony ne rejette pas la stratégie. Il a passé des décennies à étudier ce qui marche et ce qui ne marche pas, et il a conseillé certains des plus grands champions de la planète, de Serena Williams à Marc Benioff, sur la manière exacte de structurer leurs plans.
Mais la stratégie est la dernière des trois forces, pas la première.
Une stratégie fondée sur une vision claire et un récit mobilisateur est mise en œuvre avec une conviction totale. Chaque obstacle est considéré comme une source d'information, et non comme le signe d'un échec imminent. Les revers sont traités comme des données permettant d'améliorer l'approche, et non comme la confirmation que tu avais raison de douter de toi-même.
Une stratégie fondée sur un sentiment d'épuisement et un discours limitant se fissure discrètement à chaque étape. Pas par un acte spectaculaire d'autosabotage. Mais par ces petites décisions qui s'accumulent : l'appel téléphonique qu'on ne passe pas, la décision qu'on repousse, l'engagement qu'on renégocie en douce quand personne ne regarde.
La question n'est jamais simplement « quelle est la bonne stratégie ? ». La question est : « qui est la personne qui la met en œuvre, et dans quel état ? »
Quand Tony dit « ce n'est pas une question de ressources, mais d'ingéniosité », voilà ce qu'il veut dire. L'ingéniosité n'est pas un talent. C'est un état d'esprit.
L'ordre n'est pas une question de préférence. C'est l'architecture.
La plupart des gens vont lire ça et inverser l'ordre. Ils vont d'abord essayer de régler leur story, puis de construire l'état, et enfin d'appliquer la stratégie. Ou alors, ils vont se concentrer sur l'état le matin, puis le laisser s'effondrer à midi quand la story prend le dessus.
L'architecture fonctionne ainsi : c'est l'état d'esprit qui détermine l'accès. Quand tu es dans un peak state, tu peux examiner et remettre en question ton histoire depuis une position de force plutôt que depuis l'intérieur même de celle-ci. Une histoire remise en question depuis un état d'esprit déprimé se défend. Une histoire remise en question depuis un peak state .
C'est pour ça que l'état d'esprit passe avant tout, à chaque fois. Il ne s'agit pas de se sentir bien avant de faire des choses difficiles. Il s'agit de créer les conditions neurologiques qui rendent un vrai changement réellement possible.
Une fois que la situation est maîtrisée et que l'on a analysé le contexte, la stratégie devient presque simple. Non pas parce que le travail disparaît, mais parce que les obstacles s'estompent.
Si, en lisant ces lignes, tu as l'impression d'avoir appliqué ces principes dans le mauvais ordre pendant des années, ce n'est pas une raison pour te décourager. C'est précisément cette prise de conscience que Tony Robbins a aidé plus de 50 millions de personnes à acquérir. Dès que tu comprends clairement comment ça fonctionne, tu peux travailler avec ce système plutôt que contre lui.
Si tu veux vivre ça en direct, pas seulement le comprendre, mais sentir ton état changer, ton histoire se fissurer et une nouvelle stratégie s’imposer d’elle-même, tout ça dans la même salle que des milliers de personnes qui font la même chose, c’est exactement pour ça Unleash the Power Within UPW) Europe a été conçu. Quatre jours de travail immersif en direct avec Tony sur ces trois forces à la fois.
Mettre en pratique le cadre : par où commencer dès aujourd'hui
Peut-on vraiment changer d'état d'esprit en quelques minutes ?
Oui. L'état physique est primordial. Se lever, changer de posture, modifier son rythme respiratoire et recentrer son attention sont autant d'interventions sur l'état physique qui prennent moins de deux minutes. L'approche de la « triade » de Tony pour peak state montre clairement que la physiologie précède l'émotion, et non l'inverse. Tu n'attends pas de te sentir prêt. Tu crées les conditions physiques qui rendent cette préparation possible.
Comment savoir quel article est en cours de publication ?
Regarde tes résultats. Tony nous enseigne que tes résultats te disent toujours la vérité, même quand ton esprit conscient ne le fait pas. S’il y a un domaine de ta vie où tu n’arrêtes pas de faire des efforts sans obtenir de résultats différents, c’est peut-être que ta stratégie est bonne. C’est probablement ton histoire qui pose problème. Demande-toi : « Que devrais-je croire à mon sujet pour que ce schéma ait un sens ? » La réponse, c’est souvent ton histoire.
Et si la stratégie devait vraiment changer ?
C'est parfois le cas. Mais pour prendre ta vie en main, il faut d'abord faire la distinction entre une stratégie qui échoue parce qu'elle est mauvaise et une stratégie qui échoue à cause de la personne qui la met en œuvre et de son état d'esprit. Pour faire la différence, commence par changer ton état d'esprit et ton récit, puis évalue la stratégie. Ce qui semble être un mauvais plan quand on est prisonnier d'un récit limitant apparaît souvent comme une solution viable lorsqu'on adopte un récit riche en ressources.
La force que tu as ignorée
Tu es venu ici parce que quelque chose ne donne pas les résultats que tu souhaites. Peut-être s'agit-il de ta carrière. Peut-être s'agit-il de ta santé, de tes relations ou de tes finances. Tu as sans doute déjà essayé plusieurs stratégies. Certaines d'entre elles étaient de bonnes stratégies.
Voici ce que tu comprends aujourd’hui et que tu ne comprenais pas à ton arrivée : les résultats que tu obtiens ne découlent pas principalement de la stratégie que tu as choisie. Ils découlent plutôt de l’état d’esprit dans lequel tu te trouvais au moment où tu l’as mise en œuvre, et de la conviction que tu avais quant à ses chances de réussite pour toi.
Ce n'est pas une prise de conscience facile à accepter. Mais c'est une prise de conscience importante, car cela signifie que la variable ne se trouve pas quelque part dans le monde extérieur. Elle est en toi. Et contrairement aux conditions du marché, au comportement des autres ou à la conjoncture économique, ton état d'esprit et ton histoire sont des choses que tu peux réellement changer.
Les données scientifiques qui sous-tendent les méthodes de Tony Robbins confirment ce que 45 ans de résultats ont déjà démontré : le cerveau est bien plus plastique que la plupart des gens ne le pensent. Le changement d'état d'esprit est mesurable. Changer son récit entraîne des changements neurologiques. Une stratégie fondée sur ce principe fonctionne.
Il suffit d'une seule décision pour passer de la théorie à la pratique.
Commence dès aujourd’hui : note un domaine de ta vie où tu ne cesses de faire des efforts sans obtenir de résultats différents. En dessous, écris l’histoire que tu te racontes pour expliquer pourquoi ce schéma se répète. Pas ce que tu dirais à un ami, mais ce que tu crois au fond de toi. C’est ça, ton histoire. C’est là que le travail commence.
