Tu peux énumérer tes valeurs principales en moins d'une minute. La famille. L'épanouissement. L'intégrité. La liberté. Elles te viennent tout de suite à l'esprit, parce que tu les as déjà dites, lors d'un entretien d'embauche, à un premier rendez-vous, ou même dans ta tête à deux heures du matin.
Maintenant, regarde ton agenda de la semaine dernière. Regarde comment tu as vraiment passé tes soirées, dépensé ton argent et consacré ton attention. Quelque part, entre la liste et l'agenda, il y a quelque chose qui dit la vérité. Ce n'est probablement pas la liste.
- Les valeurs personnelles, ce sont les repères intérieurs qui déterminent ce que tu choisis vraiment quand deux bonnes options te tirent dans des directions opposées, pas les mots que tu écris sur une liste.
- La plupart des gens peuvent citer leurs valeurs en quelques secondes, mais sont incapables d'expliquer pourquoi leur agenda, leurs dépenses et leurs choix quotidiens vont à l'encontre de ces valeurs.
- Une valeur ne devient réelle que lorsqu'elle résiste à un moment qui te coûte quelque chose.
- La méthode « RPM » de Tony Robbins transforme une valeur en objectif, qui sert ensuite de base à un plan d'action précis ; ainsi, ça cesse d'être une simple idée pour devenir un moteur de décision.
- C'est en modifiant ton état grâce à la physiologie, à la concentration et à tes convictions – ce que Tony Robbins appelle la « triade » – que tu peux agir conformément à une valeur au moment même où celle-ci est mise à l'épreuve.
Quelles sont tes vraies valeurs personnelles ?
Les valeurs personnelles, ce sont les principes qui te guident quand tu dois choisir entre deux bonnes options qui se disputent ton temps, ton argent ou ta fidélité. Ce ne sont pas des préférences. Une préférence, c'est ce que tu aimes. Une valeur, c'est ce que tu défends, même si ça te coûte cher.
Le psychologue Shalom Schwartz a passé des décennies à étudier ce sujet dans plus de 80 pays et a découvert que les valeurs humaines forment une structure cohérente et mesurable, et non pas une opinion personnelle aléatoire que chacun d'entre nous s'invente tout seul (Schwartz, « An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values »). Des valeurs comme la réussite, la sécurité et la bienveillance se retrouvent dans toutes les cultures, car elles répondent à une question universelle : qu'est-ce qui compte suffisamment pour qu'on organise sa vie autour de ça ?
Tes valeurs personnelles, ce n'est pas juste une humeur. C'est le filtre par lequel passe chaque décision, que tu aies donné un nom à ce filtre ou pas.
Tes valeurs personnelles, ce sont les principes que tu défends à tout prix, pas les mots que tu utiliserais pour te décrire lors d'un dîner entre amis.
Les valeurs sur le papier, ce ne sont pas celles qui guident ta vie
Voilà ce que presque personne ne te dit. Tu ne manques pas de valeurs. Tu n'as jamais manqué de valeurs. Ce qui te manque, c'est la preuve que les valeurs que tu revendiques et celles que tu mets en pratique sont bien les mêmes.
La plupart des gens inscrivent « la famille » sur leur liste de valeurs, puis acceptent toutes les réunions tardives qui leur font perdre du temps avec ceux qu’ils prétendent protéger. La plupart des gens inscrivent « la santé » sur leur liste, puis traitent leur corps comme la dernière de leurs priorités au bout d’une longue journée. Ce n’est pas de l’hypocrisie. C’est ce qui arrive quand une valeur reste une simple idée au lieu de devenir une règle de décision.
Si tu lis ça, c'est parce qu'une partie de toi soupçonne déjà que ce fossé existe. La plupart des gens ferment cet article, ont brièvement l'impression d'avoir été compris, puis reprennent le même rythme dès le lendemain. Tu es là parce que tu n'es pas comme la plupart des gens. Tu es là pour combler ce fossé, pas seulement pour le nommer.
Les chercheurs appellent ça le « fossé entre les valeurs et les actions » : cet écart bien documenté entre ce qu’une personne dit considérer comme important et ce qu’elle fait réellement dans la vie de tous les jours (Sun et al., « Exploring the Value-Action Gap »). On le retrouve dans la santé, l’argent, les relations, bref, dans tous les domaines où une valeur affichée se heurte à une situation délicate.
Comment savoir si je vis selon mes propres valeurs ou celles de quelqu'un d'autre ?
Pense aux trois dernières décisions qui t’ont coûté quelque chose de concret : du temps, de l’argent, du confort ou l’approbation des autres. Si ces décisions ont été prises pour satisfaire un parent, un poste ou une image de la réussite que tu n’as jamais vraiment choisie, les valeurs qui guident ta vie sont celles de quelqu’un d’autre. Les valeurs que tu n’as jamais mises à l’épreuve face à ta propre résistance sont généralement empruntées, et non construites par toi-même.
Comment identifier les valeurs personnelles qui guident réellement ta vie
Arrête d'essayer de trouver tes valeurs en imaginant la meilleure version de toi-même quand tout va bien. N'importe qui peut dresser une liste inspirante quand tout va bien. Trouve plutôt tes valeurs en te penchant sur tes pires journées.
Trois questions, ça vaut plus que n'importe quelle fiche d'exercices :
Qu'est-ce qui t'a vraiment mis en colère le mois dernier ? Pas juste agacé, mais en colère ? La colère, c'est presque toujours le signe qu'une valeur a été bafouée.
Quelle décision, au cours de l'année dernière, t'a coûté le plus cher, et l'as-tu prise quand même ? Cette décision témoigne d'une valeur suffisamment forte pour résister à un coût réel.
Qu'est-ce que tu refuses de faire, même si ça te complique la vie ? Une valeur non négociable, c'est une valeur dont la justesse est déjà prouvée.
C'est ça, la prise de décision dans ce qu'elle a de plus honnête : pas une liste de ce qui semble admirable, mais un compte rendu de ce que tu as réellement choisi quand le choix était difficile. Tony Robbins explique que l'identité se construit de la même manière, à travers un enchaînement de décisions, et non pas à travers un paragraphe où tu te décris toi-même. Si tu veux approfondir ce genre d'auto-évaluation, te découvrir commence justement par ce genre de bilan honnête.
Une valeur que tu n'as jamais eu à défendre, c'est une valeur que tu n'as pas encore vraiment trouvée.
Fais de cette valeur un objectif, pas juste un slogan
Une liste de valeurs accrochée au mur, ça ne change rien. Mais quand cette liste de valeurs devient une raison d'être, ça change tout, parce qu'une raison d'être exige qu'on passe à l'action, alors qu'une affiche, elle, ne demande qu'à ce qu'on soit d'accord.
C’est là que la méthode « RPM » de Tony Robbins prend tout son sens. Résultat : à quoi ça ressemble concrètement de vivre cette valeur dans six mois, plus précisément, une fois que tu auras fait le travail nécessaire pour développer une vision de vie autour de celle-ci. Objectif : pourquoi cette valeur est-elle suffisamment importante pour t’aider à tenir le coup un mardi difficile ? Plan d’action ambitieux : quelles sont les trois choses que tu vas faire cette semaine qu’une personne qui incarne cette valeur, et pas seulement quelqu’un qui l’admire, ferait ?
Le sens, c'est la valeur mise en pratique. Sans ça, une valeur, c'est juste un compliment que tu te fais à toi-même. Avec ça, une valeur devient un filtre pour ton agenda, pas seulement pour tes conversations, et elle commence à faire le travail discret qui consiste à trouver un sens à ta vie, plutôt que de simplement en décrire un.
Chaque décision que tu as regrettée a été prise en un instant. Chaque décision dont tu es fier a aussi été prise en un instant. C'est dans ces instants de décision que ton destin se dessine, et une valeur qui n'est pas étayée par un plan n'aura jamais la chance de façonner quoi que ce soit.
Quelle est la différence entre les valeurs personnelles et les objectifs ?
Un objectif, c'est une destination avec une date butoir, quelque chose que tu atteins ou pas. Une valeur, c'est une règle que tu appliques sans cesse, sans ligne d'arrivée, parce qu'elle décrit ta façon d'agir plutôt que ce que tu accomplis. Tu peux atteindre un objectif tout en trahissant tes valeurs en cours de route. Tu ne peux pas « atteindre » une valeur. Tu peux seulement la mettre en pratique, décision après décision, tant que tu es en vie.
Le moment où la plupart des gens s'arrêtent, juste avant que ça devienne sérieux
Il y a un moment précis où ce travail devient gênant, et c'est justement à ce moment-là que la plupart des gens s'en détournent discrètement. C'est le moment où prendre conscience de ta valeur et agir en conséquence ne sont plus la même chose, et où agir en conséquence va te coûter quelque chose aujourd'hui.
Tu sais désormais quelles sont les valeurs auxquelles tu adhères vraiment. Tu connais la différence entre l'affiche et le projet. La seule chose qui t'empêche encore de vivre autrement, ce n'est pas un manque d'informations. C'est ce que tu feras la prochaine fois que le coût se présentera.
Change ton histoire, change ta vie. Cette phrase n'a de sens que lorsque tu as identifié précisément l'histoire qui t'empêche d'avancer, et c'est justement le moment.
Si tu prends conscience de cet écart entre ce que tu sais et ce que tu as réellement changé, cette prise de conscience n’est pas un échec. C’est la chose la plus utile qui te soit arrivée de toute la semaine, car tu ne peux pas combler un écart que tu refuses de voir. Unleash the Power Within (UPW) « Europe is four days » a été conçu précisément pour ça : pas une énième liste, mais un environnement vivant et immersif où l’identité qui se cache derrière tes valeurs est mise à l’épreuve et reconstruite en temps réel. L’ firewalk , lors de la première soirée, n’est pas une métaphore pour combler un fossé. C’est la preuve, dans ton propre corps, que tu peux agir différemment au moment où ça compte vraiment.
Pourquoi savoir ne suffit pas, et ce qui permet vraiment de combler le fossé
La connaissance à elle seule change rarement les comportements, et si c'était le cas, tous ceux qui ont lu un livre sur la discipline seraient déjà disciplinés. Ce qui change les comportements, c'est ton état d'esprit, c'est-à-dire ton état physique et émotionnel au moment où tu dois prendre une décision.
Tony Robbins appelle ça la « triade »: la physiologie, la concentration et les croyances, les trois forces qui déterminent ton état d'esprit à chaque instant. Change ta physiologie, ta posture, ta respiration, tes mouvements, et ton état change avant même qu’une seule pensée ne se forme. Change ta concentration, ce sur quoi tu te concentres à cet instant précis, et les choix qui s’offrent à toi changent en conséquence. Change ta conviction sur ce que signifie cet instant, et le même événement cesse d’être perçu comme une menace pour ta valeur et commence à être vu comme une chance de la prouver.
État = histoire = stratégie. L’état dans lequel tu te trouves écrit l’histoire que tu te racontes, et cette histoire détermine la stratégie que tu adoptes. Une valeur mise à l’épreuve alors que tu es dans un état de faiblesse sera abandonnée. La même valeur, mise à l’épreuve alors que tu es dans un état de force, sera défendue. Bon nombre des valeurs que les gens défendent avec le plus d’acharnement remontent aux 6 besoins humains: certitude, variété, importance, connexion, croissance et contribution. Ce sont là les motivations profondes que Tony Robbins décrit comme étant à l’origine de presque toutes les valeurs affichées.
Une étude menée par le Snyder Lab for Genetics de l'université de Stanford, qui a suivi les participants aux événements de Tony Robbins, a révélé une augmentation de 300 % de leur capacité à reprogrammer leurs croyances limitantes, ainsi que des changements mesurables au niveau des hormones liées à la neuroplasticité et à la résilience face au stress (Tony Robbins s'appuie-t-il sur la science ?). Ça ne prouve pas que le simple fait de lire des textes sur tes valeurs fonctionne. Ça prouve en revanche que changer d'état, de manière délibérée et physique, modifie ce dont tu es réellement capable par la suite.
Combien de temps faut-il pour commencer vraiment à vivre selon tes valeurs ?
Un changement de comportement peut commencer dès que ton état d'esprit change, parfois en l'espace d'une seule décision, mais ce n'est qu'en le répétant régulièrement qu'il devient durable. Une bonne décision prise sous pression te prouve que cette valeur est réelle pour toi. C'est en enchaînant ces bonnes décisions, grâce à ce que Tony Robbins appelle « l'amélioration constante et sans fin », que cette valeur devient une partie de toi, sans que tu aies plus besoin de te forcer à y croire.
Tu es arrivé ici en étant capable d’énumérer tes valeurs en moins d’une minute. Tu repars en sachant que ce n’était pas la liste qui comptait, mais le calendrier. Tu sais désormais comment découvrir les valeurs cachées derrière tes propres décisions, comment transformer l’une d’entre elles en objectif assorti d’un véritable plan d’action, et pourquoi ton état d’esprit actuel importe plus que l’intention initiale. La seule variable qui reste, c’est ce que tu choisiras la prochaine fois qu’une valeur te coûtera quelque chose.
Commence dès aujourd’hui : choisis une valeur dans ta liste initiale. Identifie la plus petite décision que tu auras à prendre dans les prochaines 24 heures et pour laquelle cette valeur et ton confort ne font pas bon ménage. Opte pour la valeur. C’est par cette simple décision que l’écart commencera à se réduire.
