Te quedaste sin coger el tren por diez segundos. El cliente se decantó por otra persona. La relación se acabó justo cuando por fin te sentías seguro. En algún momento entre la tercera y la cuarta decepción, una pregunta empezó a repetirse en tu cabeza: ¿por qué tengo tan mala suerte?
Es una pregunta lógica. Pero la respuesta no es la que te temes. Los estudios sobre la suerte demuestran que la diferencia entre las personas que se consideran afortunadas y las que se consideran desafortunadas tiene muy poco que ver con el destino. Tiene mucho que ver con el estado de ánimo.
Respuesta rápida: ¿por qué tengo mala suerte?
- La mala suerte suele referirse a una sucesión de resultados negativos, y estas sucesiones rara vez son aleatorias.
- Un estudio del psicólogo Richard Wiseman reveló que las personas que se consideran desafortunadas están más ansiosas, y la ansiedad limita las oportunidades que una persona es capaz de percibir.
- Hay cosas que pasan por casualidad, pero el significado que le das a esas situaciones es lo que determina si un tropiezo se convierte en una creencia duradera.
- Tony Robbins dice que el estado emocional viene determinado por tres factores: la fisiología, la atención y el significado, lo que se conoce como la «Tríada».
- Cuando cambias tu estado, cambia lo que percibes, lo que intentas y, con el tiempo, lo que llamas suerte.
¿Por qué tengo mala suerte, o es otra cosa?
La mala suerte se refiere a una racha de resultados negativos que una persona atribuye a una fuerza externa, en lugar de considerarla fruto del azar, de decisiones propias o de patrones sobre los que esa persona pueda influir.
Esa definición es importante, porque incluye dos cosas muy diferentes.
Lo primero es pura casualidad. Un pinchazo la mañana de una reunión importante. Un vuelo retrasado. Una empresa que cierra al mes de incorporarte. A todo el mundo le pasan cosas fortuitas, y estas también tienden a acumularse. Lanza una moneda 100 veces y es casi seguro que verás una racha de cinco o seis caras seguidas. La moneda no tiene ningún problema.
Lo segundo es un patrón. El mismo tipo de jefe que te deja sin fuerzas, en tres trabajos distintos. El mismo tipo de pareja que desaparece cuando necesitas apoyo. El mismo proyecto que se atasca en la misma fase. Un patrón que se repite no es casualidad. Es información.
Aquí viene lo difícil. Tu cerebro califica ambas situaciones como «mala suerte», porque esa etiqueta te da más seguridad que la pregunta que hay detrás. Si la causa está fuera de ti, no tienes que enfrentarte a ella. Pero si nunca la afrontas, no podrás cambiarla. Aprender a reconocer los patrones en tu propia vida es el primer paso para salir de ahí.
La suerte es el nombre que le pones a un resultado antes de entender su causa.
Y creer en la suerte no cambia las probabilidades del mero azar. En su investigación en la Universidad de Hertfordshire, Richard Wiseman descubrió que las personas que se consideraban afortunadas tenían el doble de confianza en ganar la lotería que las que se consideraban desafortunadas, aunque sus ganancias eran las mismas. Donde las personas afortunadas y las desafortunadas realmente se diferenciaban era en todos los demás aspectos de la vida: el trabajo, las relaciones y las oportunidades.
La prueba del periódico: lo que la gente con mala suerte no ve
Wiseman reclutó a unos 400 voluntarios que se describían a sí mismos como muy afortunados o muy desafortunados. A cada uno le dio un periódico y le encargó una tarea muy sencilla: contar las fotos que había dentro.
En la página dos, un mensaje de media página en letra grande te decía que dejaras de contar, porque el periódico tenía 43 fotos. La mayoría de los afortunados lo vieron y terminaron en segundos. La mayoría de los desafortunados no se dieron cuenta en absoluto y siguieron contando, según un resumen de la investigación publicado en *Skeptical Inquirer*.
¿Por qué? No era por la inteligencia. Tampoco por el esfuerzo. El grupo con menos suerte se esforzó más. La diferencia estaba en el estado de ánimo. Las pruebas de personalidad de Wiseman demostraron que las personas con suerte tenían la mitad de ansiedad que las que no la tenían, y una mente relajada tiene muchas más posibilidades de darse cuenta de una oportunidad que ni siquiera estaba buscando.
Ahora aplica esto a tu propia vida. Cuando te sientes tenso, con prisas o preparado para la próxima decepción, tu atención se centra solo en la tarea y en la amenaza. No ves a la persona que podría abrirte una puerta en ese momento. No oyes la oferta que se esconde tras un comentario casual. No te das cuenta de que hay una segunda opción, porque estás demasiado ocupado defendiéndote del primer problema.
Y luego, una semana después, otra persona aprovecha esa oportunidad. Y tú dices que es cosa de la suerte.
Tu capacidad de atención es limitada. Tu sistema nervioso decide dónde se dirige, mucho antes de que tu mente consciente tenga algo que decir. Cuando estás en un estado de miedo, tu cerebro busca el peligro y descarta todo lo demás. Cuando estás en un estado de apertura, tu cerebro busca posibilidades. Tony Robbins lo resume en cinco palabras: «Donde se dirige la atención, fluye la energía». No es un eslogan. Describe cómo el cerebro distribuye sus recursos y explica exactamente lo que pasó en esa prueba del periódico.
La gente con mala suerte casi nunca se pierde las oportunidades. Lo que se pierden es ese estado mental que les permite verlas.
¿La suerte existe de verdad o es solo una cuestión de actitud?
La suerte es en parte real y en parte algo que uno se crea. Los acontecimientos aleatorios existen y nos afectan a todos, pero los estudios sobre personas que se consideran afortunadas muestran que estas crean más oportunidades fortuitas, se fijan más en ellas y se recuperan más rápido de los contratiempos. Gran parte de lo que parece suerte es un conjunto de hábitos de percepción y comportamiento, y los hábitos se pueden aprender.
La historia que convierte una mala semana en una vida mala
La ansiedad limita tu visión. Pero hay una segunda fuerza que mantiene viva la mala suerte mucho después de que el mal suceso haya pasado. Es la historia que te cuentas a ti mismo sobre lo que pasó.
Presta atención a las palabras que usas. «Qué mala suerte la mía». «Esto siempre me pasa a mí». «Nunca me sale nada bien». Cada frase suena insignificante. Cada una es un veredicto.
Tony Robbins describe tres trampas que convierten un revés en una condena de por vida, basándose en la investigación sobre el estilo explicativo del psicólogo Martin Seligman. Las llama las «3 P»: permanente, generalizada y personal.
- Permanente: «Esto nunca va a cambiar».
- Pervasive: «Esto lo estropea todo, no solo esta zona en concreto».
- A nivel personal: «Esto pasa porque hay algo que no va bien en mí».
Cuando crees que tu mala suerte es permanente, generalizada y personal, dejas de intentarlo. Cuando dejas de intentarlo, te pasan menos cosas buenas. Y cada cosa buena que se te escapa se convierte en una nueva prueba de esa historia. El círculo se cierra y parece que es el destino.
Wiseman también probó esto. Les pidió a las personas que imaginaran que les dispararan en el brazo durante un atraco a un banco. Los que tuvieron mala suerte vieron el suceso como una prueba más de su mala suerte. Los que tuvieron suerte se dieron cuenta de lo mucho peor que podría haber sido, y esa perspectiva les ayudó a mantener altas sus expectativas para el futuro. El mismo suceso. Un significado opuesto. Un futuro opuesto.
Este es el momento de ser sincero contigo mismo. ¿Cuántos años llevas repitiendo el mismo veredicto? ¿A cuántas puertas nunca has llamado porque esa historia ya te decía que la respuesta sería «no»? Una historia que repites durante mucho tiempo deja de parecerte una historia. Empieza a parecerte la verdad. Por eso el principio de Tony cala tan hondo aquí: cambia tu historia, cambia tu vida.
La mala suerte se convierte en algo permanente en el momento en que aceptas una explicación permanente para ella.
¿Por qué parece que la mala suerte siempre viene en rachas?
Parece que la mala suerte viene en rachas por tres razones. Primero, los sucesos aleatorios tienden a agruparse de forma natural, así que una racha de contratiempos es estadísticamente normal. Segundo, un contratiempo aumenta el estrés, y el estrés limita tu atención, lo que lleva a perder más oportunidades y a cometer más errores. En tercer lugar, la mente une los sucesos en una sola historia de mala suerte, lo que hace que cada nuevo suceso parezca parte de un patrón. Romper cualquiera de estos tres eslabones rompe la racha. Para mucha gente, el eslabón más fuerte es el tercero, y por eso gran parte del autosabotaje empieza con una sola frase sobre quién eres.
La mayoría de la gente leerá esto, asentirá con la cabeza y mañana volverá a decir lo mismo: «¡Qué mala suerte la mía!». Tú no tienes por qué ser como la mayoría. El hecho de que sigas leyendo ya dice que estás buscando la salida. Si te has sentido estancado en la vida, suele ser aquí donde se esconde esa sensación de estancamiento: no en tus circunstancias, sino en el veredicto que no dejas de emitir sobre ellas.
Si te reconoces en esto, puede que lleves años llamando «destino» a tu propio patrón. « Unleash the Power Within » (UPW) son cuatro días de trabajo en directo e inmersivo sobre las dos fuerzas que hay detrás de ello: el estado mental que filtra lo que ves y la historia que decide qué significa. La primera noche, caminas sobre brasas. No es una metáfora. Es la prueba, que sientes en tu propio cuerpo, de que una creencia que tenías por cierta no era más que una historia. Descubre « Unleash the Power Within » en Europa
Cómo cambiar tu suerte con tres pasos
Si la ansiedad limita tu visión y la historia decide qué significa todo eso, entonces la solución no está en esforzarte más. Se trata de un estado diferente. Tony Robbins enseña que cada estado emocional se basa en tres fuerzas, a las que llama la «Tríada»: fisiología, atención y significado. Cambia una, y las otras dos te seguirán.
Esto coincide con lo que descubrió Wiseman cuando puso en marcha una «escuela de la suerte» de un mes de duración. Enseñó a un grupo de voluntarios los hábitos de la gente con suerte y luego los envió de vuelta a su vida cotidiana. Las personas que se habían descrito a sí mismas como desafortunadas empezaron a decir que su suerte había mejorado. En otras palabras, la suerte se puede entrenar.
1. Cambia tu estado físico antes de tomar una decisión
Tu cuerpo es la palanca más rápida que tienes. Un cuerpo tenso da lugar a una mente cerrada. Antes de una conversación importante, una solicitud o una decisión, levántate. Saca pecho. Haz diez respiraciones lentas y profundas, con la exhalación más larga que la inhalación. Muévete durante 60 segundos. No estás «maquillando» tu estado de ánimo. Estás cambiando la química que determina lo que tu cerebro es capaz de percibir.
2. Entrena tu atención para buscar lo que te pueda servir
La gente con mala suerte busca lo que ha salido mal. La gente con buena suerte busca lo que aún está al alcance. Esto se puede entrenar. Al final de cada día, anota tres cosas que hayan salido mejor de lo esperado y una oportunidad que hayas detectado, por pequeña que sea. En dos semanas, tu cerebro empezará a buscar oportunidades de forma automática, porque le has enseñado lo que importa.
3. Elige un significado que te dé fuerzas
Cada suceso llega sin etiqueta. Tú le pones la etiqueta. Cuando algo sale mal, cambia el «¿Por qué siempre me pasa esto a mí?» por preguntas mejores: «¿Qué más podría significar esto?» y «¿Cómo puedo aprovechar esto?». Tony enseña que la calidad de tu vida depende de la calidad de las preguntas que te haces con más frecuencia, y que hay una pregunta fundamental que, sin que te des cuenta, influye en cada decisión que tomas.
No puedes controlar todo lo que te pasa en la vida, pero sí puedes controlar siempre el estado de ánimo con el que afrontas lo que viene después, y ese estado de ánimo determina lo que eres capaz de ver.
Cuando las dificultades son de verdad
No todos los reveses son un patrón que tú hayas creado. Una enfermedad, una pérdida, una crisis económica o las acciones de otra persona pueden afectarte sin previo aviso y sin que tú tengas la culpa. Fingir lo contrario sería deshonesto y añadiría vergüenza al dolor.
Tony Robbins lo sabe por experiencia propia. Creció en un hogar con muy poco dinero y mucha inestabilidad. A menudo cuenta la historia de un desconocido que le llevó comida a su familia un día festivo cuando tenía 11 años, en un momento en el que no había nada que comer. Él no eligió esas circunstancias. Pero sí eligió el significado que les daría, y ese significado ha marcado más de 45 años de trabajo con más de 50 millones de personas en más de 195 países.
¿Y si de verdad me siguen pasando cosas malas?
Si de verdad no paras de pasar por situaciones desagradables, separa los acontecimientos sobre los que no has podido influir de los que se repiten. Acepta el primer grupo como parte de la condición humana y date tiempo y apoyo para recuperarte de ellos. Analiza el segundo grupo con total honestidad, porque los resultados que se repiten casi siempre tienen una causa común en tus decisiones, tu entorno o tu estado de ánimo. Si la carga te resulta demasiado pesada para llevarla solo, hablar con un profesional cualificado es una señal de fortaleza.
También hay buenas noticias en el ámbito de la biología. El cambio a nivel de estado es medible. Una investigación del Laboratorio Snyder de Genética de la Universidad de Stanford, que hizo un seguimiento de los participantes en los eventos de Tony Robbins, descubrió un aumento del 300 % en su capacidad para reprogramar creencias limitantes y un incremento del 159 % en las hormonas que favorecen la neuroplasticidad (consulta los detalles del estudio y el registro del ensayo clínico). Tu pasado es real. No es una predicción. Como dice Tony, tu pasado no es igual a tu futuro.
Las dificultades no son señal de que tengas mala suerte. Las dificultades son un momento en el que te preguntan qué sentido les vas a dar, y superar la adversidad empieza con esa respuesta.
Tus próximos cinco minutos
Has venido aquí preguntándote por qué tienes mala suerte. Ahora ya sabes que gran parte de lo que llamabas «suerte» es un filtro: un estado de ansiedad que limita lo que ves y una historia que convierte cada contratiempo en una prueba. Ese filtro lo puedes cambiar hoy mismo, antes de que cambie nada fuera de ti.
Tómate cinco minutos ahora mismo. Anota los tres últimos sucesos que hayas considerado mala suerte. Junto a cada uno, escribe una sola palabra: «aleatorio» o «recurrente». Por cada suceso marcado como «recurrente», escribe lo único que hiciste cada vez. Eso no es tu suerte. Es tu punto de partida.
