Puedes enumerar tus valores más importantes en menos de un minuto. La familia. El crecimiento. La integridad. La libertad. Te salen rápidamente, porque ya los has dicho antes: en una entrevista, en una primera cita, en tu cabeza a las dos de la madrugada.
Ahora echa un vistazo a tu agenda de la semana pasada. Fíjate en cómo has pasado realmente tus tardes, en cómo has gastado tu dinero y en dónde has centrado tu atención. En algún punto entre la lista y la agenda, hay algo que dice la verdad. Probablemente no sea la lista.
- Los valores personales son los criterios internos que determinan lo que realmente eliges cuando dos buenas opciones te empujan en direcciones opuestas, no las palabras que escribes en una lista.
- La mayoría de la gente puede decir cuáles son sus valores en cuestión de segundos, pero no sabe explicar por qué su agenda, sus gastos y sus decisiones diarias los contradicen.
- Un valor solo se convierte en algo real cuando sobrevive a un momento que te cuesta algo.
- El método « RPM » de Tony Robbins convierte un valor en un propósito, que a su vez impulsa un plan de acción concreto, de modo que deja de ser una simple idea y se convierte en un motor de decisiones.
- Cambiar tu estado a través de la fisiología, la concentración y las creencias —lo que Tony Robbins llama la «Tríada»— es lo que te permite actuar de acuerdo con un valor justo en el momento en que se pone a prueba.
Cuáles son realmente tus valores personales
Los valores personales son los criterios internos que determinan qué eliges cuando dos buenas opciones compiten por tu tiempo, tu dinero o tu lealtad. No son preferencias. Una preferencia es lo que te gusta. Un valor es lo que defiendes, incluso cuando hacerlo te sale caro.
El psicólogo Shalom Schwartz pasó décadas estudiando esto en más de 80 países y descubrió que los valores humanos forman una estructura coherente y medible, y no una opinión personal aleatoria que cada uno de nosotros se inventa por su cuenta (Schwartz, «An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values»). Valores como el logro, la seguridad y la benevolencia están presentes en todas las culturas porque responden a una pregunta universal: ¿qué es lo suficientemente importante como para organizar tu vida en torno a ello?
Tus valores personales no son un estado de ánimo. Son el filtro por el que pasa cada decisión, tanto si le has puesto nombre a ese filtro como si no.
Tus valores personales son los principios que defiendes a toda costa, no las palabras que usarías para describirte en una cena con amigos.
Los valores que aparecen en el papel no son los que rigen tu vida
Esto es lo que casi nadie te dice. No te faltan valores. Nunca te han faltado. Lo que te falta es demostrar que los valores que defiendes y los que pones en práctica son los mismos.
La mayoría de la gente pone «familia» en su lista de valores, pero luego dice que sí a todas esas reuniones que se alargan hasta tarde y les quitan tiempo a las personas a las que dicen proteger. La mayoría de la gente pone «salud» en la lista, pero luego trata su cuerpo como la última prioridad en un día ajetreado. Esto no es hipocresía. Es lo que pasa cuando un valor se queda en una idea en vez de convertirse en una regla a la hora de tomar decisiones.
Estás leyendo esto porque una parte de ti ya sospecha que esa brecha existe. La mayoría de la gente cierra este artículo, se siente comprendida por un momento y mañana vuelve a la misma rutina. Tú estás aquí porque no eres como la mayoría. Estás aquí para cerrar esa brecha, no solo para reconocerla.
Los investigadores lo llaman la «brecha entre valores y acciones»: esa diferencia, bien documentada, entre lo que una persona dice que valora y lo que realmente hace en situaciones reales (Sun et al., «Exploring the Value-Action Gap»). Se nota en la salud, en el dinero, en las relaciones... en cualquier ámbito en el que un valor declarado se enfrente a un momento complicado.
¿Cómo sé si estoy viviendo según mis propios valores o los de otra persona?
Piensa en las tres últimas decisiones que te han costado algo de verdad: tiempo, dinero, comodidad o la aprobación de los demás. Si esas decisiones las tomaste para complacer a tus padres, por un puesto de trabajo o por una imagen de éxito que en realidad nunca elegiste, los valores que guían tu vida son de otra persona. Los valores que nunca has puesto a prueba frente a tu propia resistencia suelen ser prestados, no propios.
Cómo identificar los valores personales que realmente guían tu vida
Deja de intentar descubrir tus valores imaginándote cómo serías en tu mejor versión en un buen día. Cualquiera puede hacer una lista inspiradora cuando las cosas van bien. Descubre tus valores fijándote, en cambio, en tus peores días.
Hay tres preguntas que te ayudan más que cualquier ejercicio:
¿Qué te ha enfadado de verdad en el último mes, no solo te ha molestado, sino que te ha enfadado de verdad? La ira casi siempre indica que se ha vulnerado algún valor.
¿Qué decisión, en el último año, te ha salido más cara y, aun así, la tomaste? Esa decisión pone de manifiesto un valor lo suficientemente fuerte como para soportar un coste real.
¿Qué es lo que te niegas a hacer, incluso cuando negarte a hacerlo te complica la vida? Un «no negociable» es un valor que ya viene acompañado de su propia prueba.
Esto es tomar decisiones en su forma más sincera: no es una lista de lo que suena admirable, sino un registro de lo que realmente elegiste cuando elegir era difícil. Tony Robbins enseña que la identidad se construye de la misma manera, a través de un patrón de decisiones, no mediante un párrafo en el que te describas a ti mismo. Si quieres un proceso más profundo para este tipo de autoevaluación, encontrarte a ti mismo empieza precisamente con este tipo de revisión sincera.
Un valor que nunca has tenido que defender es un valor que, en realidad, aún no has descubierto.
Convierte ese valor en un objetivo, no en un eslogan
Una lista de valores colgada en la pared no cambia nada. Una lista de valores convertida en un propósito lo cambia todo, porque el propósito exige actuar y un póster solo exige que estés de acuerdo.
Aquí es donde el método « RPM » de Tony Robbins cobra todo su sentido. Resultado: ¿cómo se traduce realmente este valor en tu vida dentro de seis meses, concretamente, una vez que hayas hecho el trabajo de desarrollar una visión de vida en torno a él? Propósito: ¿por qué es este valor tan importante como para ayudarte a superar un martes difícil? Plan de acción a gran escala: ¿qué tres cosas harás esta semana que haría una persona que realmente vive este valor, y no solo alguien que lo admira?
El propósito es el valor puesto en práctica. Sin él, un valor no es más que un halago que te haces a ti mismo. Con él, un valor se convierte en un filtro para tu agenda, no solo para tus conversaciones, y empieza a hacer el trabajo silencioso de encontrar un propósito en la vida, en lugar de limitarse a describirlo.
Todas las decisiones de las que te has arrepentido las tomaste en un instante. Todas las decisiones de las que te sientes orgulloso también las tomaste en un instante. Es en esos instantes de decisión donde se forja tu destino, y un valor que no va acompañado de un plan nunca tiene la oportunidad de forjar nada.
¿Cuál es la diferencia entre los valores personales y los objetivos?
Un objetivo es un destino con una fecha límite, algo que o bien consigues o bien no. Un valor es una norma que aplicas una y otra vez, sin meta final, porque describe cómo actúas más que lo que logras. Puedes alcanzar un objetivo y, aun así, traicionar tus valores por el camino. No puedes «alcanzar» un valor. Solo puedes ponerlo en práctica, decisión tras decisión, mientras vivas.
El momento en el que la mayoría de la gente se echa atrás, justo antes de que la cosa se ponga seria
Hay un momento concreto en el que este proceso se vuelve incómodo, y es precisamente el momento en el que la mayoría de la gente se aleja discretamente de él. Es el momento en el que saber cuál es tu valor y actuar en consecuencia ya no son lo mismo, y actuar en consecuencia te va a costar algo hoy mismo.
Ahora ya sabes cuáles son tus valores de verdad. Sabes cuál es la diferencia entre el eslogan y el plan. Lo único que se interpone entre tú y una vida diferente no es más información. Es lo que hagas la próxima vez que surja el coste.
Cambia tu historia, cambia tu vida. Esa frase solo cobra sentido cuando has identificado exactamente qué historia te tiene estancado, y este es ese momento.
Si te das cuenta de esa brecha entre lo que sabes y lo que realmente has cambiado, ese reconocimiento no es un fracaso. Es lo más útil que te ha pasado en toda la semana, porque no puedes cerrar una brecha que te niegas a ver. Unleash the Power Within (UPW) «Europe is four days» se ha creado precisamente para esto: no es otra lista más, sino un entorno vivo e inmersivo donde la identidad que hay detrás de tus valores se pone a prueba y se reconstruye en tiempo real. El « firewalk » de la primera noche no es una metáfora para cerrar una brecha. Es la prueba, en tu propio cuerpo, de que puedes actuar de forma diferente en el momento que realmente importa.
Por qué saberlo no basta, y qué es lo que realmente acorta la brecha
El conocimiento por sí solo casi nunca cambia el comportamiento, y si lo hiciera, todo el que haya leído un libro sobre disciplina ya sería disciplinado. Lo que cambia el comportamiento es tu estado, es decir, la condición física y emocional en la que te encuentras cuando llega el momento de tomar la decisión.
Tony Robbins lo llama «la tríada»: fisiología, atención y creencias, las tres fuerzas que determinan el estado con el que afrontas cada momento. Cambia tu fisiología, tu postura, tu respiración, tus movimientos, y tu estado cambiará antes incluso de que surja un solo pensamiento. Cambia tu atención, aquello en lo que te estás centrando en ese instante, y las opciones que tienes a tu alcance cambiarán con ello. Cambia tu creencia sobre lo que significa este momento, y el mismo suceso dejará de parecerte una amenaza para tu valor y empezará a parecerte una oportunidad para demostrarlo.
El estado es igual a la historia es igual a la estrategia. El estado en el que te encuentras determina la historia que te cuentas a ti mismo, y esa historia decide la estrategia que eliges. Un valor que se pone a prueba desde un estado de debilidad acaba siendo abandonado. El mismo valor, si se pone a prueba desde un estado de fortaleza, se defiende. Muchos de los valores por los que la gente lucha con más ahínco para defenderlos se remontan a las seis necesidades humanas: certeza, variedad, importancia, conexión, crecimiento y contribución, que son los motores más profundos que, según enseña Tony Robbins, se esconden detrás de casi todos los valores declarados.
Una investigación del Laboratorio Snyder de Genética de la Universidad de Stanford, en la que se hizo un seguimiento de los participantes en los eventos de Tony Robbins, reveló un aumento del 300 % en la capacidad de los participantes para reprogramar sus creencias limitantes, junto con cambios cuantificables en las hormonas relacionadas con la neuroplasticidad y la resistencia al estrés (¿está Tony Robbins respaldado por la ciencia?). Esto no es una prueba de que leer sobre tus valores funcione. Es una prueba de que cambiar tu estado, de forma deliberada y física, cambia lo que realmente eres capaz de hacer a continuación.
¿Cuánto tiempo se tarda en empezar de verdad a vivir según tus valores?
El cambio de comportamiento puede empezar en el momento en que cambia tu estado, a veces con una sola decisión, pero solo se consolida con la repetición. Una buena decisión tomada bajo presión demuestra que ese valor es real para ti. Una serie de decisiones así, construidas a través de lo que Tony Robbins llama «mejora constante e interminable», es lo que convierte un valor en una identidad en la que ya no tienes que esforzarte por creer.
Llegaste aquí capaz de enumerar tus valores en menos de un minuto. Te vas sabiendo que la lista nunca fue la prueba, sino el calendario. Ahora sabes cómo descubrir los valores que se esconden tras tus propias decisiones, cómo convertir uno de ellos en un propósito respaldado por un plan concreto, y por qué tu estado actual importa más que la intención con la que empezaste. La única variable que queda es lo que elijas la próxima vez que un valor te cueste algo.
Empieza hoy mismo: elige un valor de tu lista original. Busca la decisión más pequeña a la que te enfrentes en las próximas 24 horas en la que ese valor y tu comodidad no coincidan. Elige el valor. Esa única decisión es donde empieza a cerrarse la brecha.
