Il y a une force silencieuse qui influence chaque décision que tu prends, chaque limite que tu te fixes et chaque opportunité que tu te permets de saisir.
Cette force, c'est l'estime de soi.
L'estime de soi, c'est pas juste être sûr de soi. C'est pas juste s'aimer dans le miroir. C'est pas juste penser positif.
L'estime de soi, c'est cette conviction profonde que tu mérites l'amour, le succès, l'épanouissement et la satisfaction.
Quand tu te sens pas bien dans ta peau, tout ta vie se rétrécit.
Quand tu te sens bien dans ta peau, toute ta vie s'élargit.
Cet article va te montrer :
- C'est quoi vraiment l'estime de soi ?
- Pourquoi tant d'adultes perdent leur estime de soi
- L'estime de soi, c'est juste l'expression superficielle d'une valeur personnelle plus profonde.
- Comment reconstruire l'identité intérieure qui détermine chaque résultat dans ta vie
- Pourquoi les expériences immersives comme « Unleash the Power Within changer ton état d'esprit plus vite que n'importe quoi d'autre
Commençons par les bases.
Estime de soi vs confiance en soi : comprenez la différence
La plupart des gens confondent l'estime de soi et la confiance en soi.
Mais ce n'est pas pareil.
L'estime de soi, c'est ta conviction profonde :
Je suis quelqu'un de bien.
L'estime de soi, c'est comment tu vois tes capacités :
Je peux le faire.
L'estime de soi, ça monte et ça descend selon les circonstances.
L'amour-propre, c'est un truc bien plus profond.
Si t'entends tout le temps une petite voix te dire « je ne suis pas assez bien », tu trouveras peut-être utile de lire Not good enough, qui explique d'où vient cette croyance et comment commencer à la laisser tomber.
Quand tu retrouves confiance en toi, ton estime de toi se renforce naturellement.
Comment l'estime de soi s'effrite avec le temps
L'estime de soi, c'est quelque chose qu'on a dès le début, mais elle se cache sous plein de couches de conditionnement.
Les adultes qui sont intelligents, motivés et qui réussissent bien sur le papier vivent souvent avec un petit sentiment d'insuffisance. Pas parce qu'ils sont cassés, mais parce qu'ils portent en eux des années de croyances qui n'ont jamais été remises en question.
Ton estime de toi a peut-être été influencée par :
- Critiques précoces ou manque d'attention émotionnelle
- Les foyers perfectionnistes
- Les échecs à répétition vus comme des défauts personnels
- Des carrières stressantes qui récompensent les résultats, pas l'humanité
- Les relations qui t'ont appris à te contenter de peu
- Toute une vie à penser aux autres avant de penser à soi-même
Tu ne perds pas ta valeur.
Tu perds juste le lien avec elle.
Et ce lien peut être reconstruit.
Pour comprendre comment ces schémas se transforment en blocages bien ancrés, l'article Surmonter les croyances limitantes explique comment les croyances se forment, se stockent et se renforcent dans ton système nerveux.
Les vraies conséquences d'une faible estime de soi
Quand tu penses que tu n'es pas à la hauteur, ça se voit partout, même de manière subtile.
Tu peux :
- Rester dans des boulots en dessous de tes capacités
- Se donner à fond dans les relations
- Évite de demander ce dont t'as besoin.
- Cache ta voix pour garder la paix
- Aie plus peur du rejet que l'envie de grandir
- Dis oui quand tout ton corps veut dire non
Ce ne sont pas des problèmes d'estime de soi.
Ce sont des signes d'une faible estime de soi.
Et ça coûte super cher : ton énergie, ta joie, tes relations, ton potentiel.
Pourquoi pour retrouver confiance en soi, il faut d'abord changer d'état d'esprit
Tony enseigne un principe de base :État d'
= Histoire = Stratégie
Ton état émotionnel dicte l'histoire que tu te racontes sur ta valeur.
Et cette histoire dicte les stratégies que tu choisis.
Quand tu te sens pas bien, tu te dis : «
» (Je suis pas assez bien).«
» (Je mérite pas mieux).«
» (Je devrais me contenter de ça).
C'est pour ça que changer ton état d'esprit, c'est le moyen le plus rapide pour booster ton estime de toi.
C'est pour ça que la volonté seule ne suffit pas pour retrouver confiance en soi.
Tu dois d'abord changer d'état. Un état puissant permet à une nouvelle histoire d'émerger, et avec une nouvelle histoire viennent de nouvelles normes. Si tu veux savoir étape par étape comment faire ça, lis la suite sur Peak state: la triade de Tony Robbins.
Concrètement, retrouver sa confiance en soi, c'est aussi reprendre le contrôle de ses pensées. L'article « Contrôlez vos pensées » te donne des outils pratiques pour briser le cercle vicieux du doute avant qu'il ne prenne le dessus sur tes émotions.
Comment retrouver confiance en toi de l'intérieur
Avant de passer aux stratégies, n'oublie pas ça :
L'estime de soi, ça ne s'obtient pas. Ça se reconquiert.
Voici les moyens les plus efficaces pour le reconstruire.
1. Remets en question l'ancienne histoire
L'histoire que tu te racontes sur qui tu es s'est formée bien avant que tu aies le pouvoir de la remettre en question.
Si tu veux comprendre comment le cerveau peut littéralement reconfigurer les circuits derrière ces histoires, l'article sur la façon de reconfigurer ton cerveau explique les neurosciences derrière le changement de croyances et pourquoi le travail sur l'identité est si puissant.
2. Arrête les schémas émotionnels qui te freinent
L'estime de soi, c'est plus émotionnel que logique.
Tu peux savoir que t'as de la valeur, mais te sentir quand même pas à la hauteur.
Changer ses schémas émotionnels, ça demande de l'intensité, de la répétition et de l'ancrage. C'est pour ça que les expériences en direct peuvent changer les choses d'une manière que la lecture seule ne peut pas faire.
D'abord la transformation de l'état, ensuite la croyance.
Des expériences comme Unleash the Power Within sont faites pour créer exactement ce genre de reset émotionnel.
3. Fixe des limites qui reflètent ta nouvelle valeur
Chaque limite que tu mets en place dit à ton système nerveux :«
» (Je suis digne de respect, d'énergie et de protection).
Une limite claire peut booster ton estime de toi plus qu'une année passée à penser au changement.
Si t'as tendance à éviter les conflits ou à toujours faire passer les autres avant toi, cet article sur comment fixer des limites claires te montre comment dire non avec respect, sans culpabiliser.
4. Arrêtez de sous-traiter votre valeur
Si ta valeur dépend de :
- Succès
- Approbation
- Apparence
- Productivité
, tu passeras ta vie à courir après la certitude au lieu de la vivre pleinement.
Reconstruire sa valeur, c'est se rappeler qu'on a de la valeur, peu importe ce qu'on fait.
5. Entoure-toi de gens qui voient ce qu'il y a de génial en toi
Ton environnement peut soit te rendre plus fort, soit te rendre plus faible.
Va là où tu peux rencontrer des gens qui te rappellent la force que t'as peut-être oubliée.
C'est une des raisons pour lesquelles UPW est si puissant : tu es plongé dans une ambiance où des milliers de personnes se surpassent pour donner le meilleur d'elles-mêmes. Ce niveau d'énergie collective remodèle rapidement et profondément ton sentiment d'identité.
Qu'est-ce qui devient possible quand tu augmentes ton estime de toi ?
Tout.
Quand tu prends conscience de ta valeur, tu commences à prendre des décisions qui correspondent à ton potentiel plutôt qu'à tes peurs.
Toi :
- Quitte les endroits qui te pompent ton énergie
- Attirer des relations plus saines
- Demande plus parce que tu penses que tu mérites plus
- Agis avec audace sans t'excuser pour tes ambitions.
- Marche avec une confiance tranquille qui change chaque pièce où tu entres.
L'estime de soi, c'est la base d'une vie géniale.
Et t'as le pouvoir de la reconstruire.
Ta percée commence dès que tu te dis que t'es assez bien comme ça.
L'estime de soi, c'est pas de devenir quelqu'un d'autre.
C'est plutôt de redevenir qui t'étais avant que le monde te fasse croire que tu devais te rabaisser.
Comme le dit Tony, dès que tu prends une vraie décision, ton destin change.
Si t'es prêt à te reconnecter avec la puissance, le potentiel et la valeur qui ont toujours été en toi, un environnement propice à la transformation peut vraiment accélérer ce changement.
Pour des milliers de personnes à travers l'Europe, Unleash the Power Within a été le catalyseur qui les a aidés à enfin réécrire l'histoire de leur valeur et à entrer dans la vie qu'ils étaient destinés à vivre.
Prêt à retrouver ta valeur et à te lancer vers un nouvel avenir ?
Découvre Unleash the Power Within et entrez dans l'identité qui vous attendait.
