Es gibt eine stille Kraft, die jede Entscheidung, die du triffst, jede Grenze, die du setzt, und jede Chance, die du dir gibst, beeinflusst.
Diese Kraft ist Selbstwertgefühl.
Selbstwertgefühl hat nichts mit Selbstvertrauen zu tun. Es geht nicht darum, sich selbst im Spiegel zu mögen. Es ist auch kein positives Denken.
Selbstwertgefühl ist die innere Überzeugung, dass man Liebe, Erfolg, Wachstum und Erfüllung verdient.
Wenn dein Selbstwertgefühl niedrig ist, schrumpft dein ganzes Leben.
Wenn dein Selbstwertgefühl steigt, erweitert sich dein ganzes Leben.
In diesem Artikel erfährst du:
- Was Selbstwertgefühl wirklich ist
- Warum so viele Erwachsene ihr Selbstwertgefühl verlieren
- Wie Selbstwertgefühl einfach nur der oberflächliche Ausdruck von tieferem Selbstwert ist
- Wie du deine innere Identität wieder aufbauen kannst, die alles in deinem Leben beeinflusst
- Warum immersive Erlebnisse wie Unleash the Power Within dir dabei Unleash the Power Within , deinen inneren Entwurf schneller als alles andere neu zu schreiben
Fangen wir mit den Grundlagen an.
Selbstwertgefühl vs. Selbstachtung: Versteh den Unterschied
Die meisten Leute verwechseln Selbstwertgefühl mit Selbstachtung.
Aber das ist nicht dasselbe.
Selbstwertgefühl ist deine Grundüberzeugung:
Ich bin wertvoll.
Selbstwertgefühl ist, wie du deine Fähigkeiten einschätzt:
Ich kann das.
Das Selbstwertgefühl geht mit den Umständen rauf und runter.
Das Selbstwertgefühl geht viel tiefer.
Wenn du immer wieder eine innere Stimme hörst, die flüstert: „Ich bin nicht gut genug“, könnte es hilfreich sein, „Nicht gut genug“ zu lesen. Da geht's darum, woher dieser Gedanke kommt und wie man ihn loswerden kann.
Wenn du dein Selbstwertgefühl wieder aufbaust, wird dein Selbstbewusstsein ganz von selbst stärker.
Wie das Selbstwertgefühl mit der Zeit verloren geht
Selbstwertgefühl ist angeboren, wird aber durch Schichten von Konditionierung verdeckt.
Erwachsene, die intelligent, motiviert und auf dem Papier erfolgreich sind, gehen oft mit einem stillen Gefühl der Unzulänglichkeit durchs Leben. Nicht weil sie kaputt sind, sondern weil sie jahrelang unhinterfragte Bedeutungen mit sich herumtragen.
Dein Selbstwertgefühl könnte durch Folgendes geprägt worden sein:
- Frühe Kritik oder emotionale Vernachlässigung
- Perfektionistische Haushalte
- Wiederholte Misserfolge, die als persönliche Schwächen gesehen werden
- Stressige Jobs, in denen Leistung zählt, nicht Menschlichkeit
- Beziehungen, die dir beigebracht haben, dich zufrieden zu geben
- Ein Leben lang andere an erster Stelle und sich selbst an letzter Stelle
Du verlierst nicht deinen Wert.
Du verlierst nur die Verbindung dazu.
Und diese Verbindung kann wieder aufgebaut werden.
Um zu verstehen, wie diese Muster zu tief verwurzelten Blockaden werden, erklärt der Artikel „Begrenzende Überzeugungen überwinden“, wie Überzeugungen in deinem Nervensystem entstehen, gespeichert und verstärkt werden.
Die echten Folgen von geringem Selbstwertgefühl
Wenn du nicht glaubst, dass du es wert bist, zeigt sich das überall, auch auf subtile Weise.
Du kannst:
- Bleib in Jobs, die unter deinen Fähigkeiten liegen
- Sich in Beziehungen zu sehr hingeben
- Frag nicht nach dem, was du brauchst
- Versteck deine Stimme, um den Frieden zu bewahren
- Fürchte Ablehnung mehr als du Wachstum willst.
- Sag Ja, wenn dein ganzer Körper Nein sagen will.
Das sind keine Probleme mit dem Selbstwertgefühl.
Es sind Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.
Und die Kosten sind riesig: deine Energie, deine Freude, deine Beziehungen, dein Potenzial.
Warum du zuerst deinen Zustand ändern musst, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen
Tony bringt uns ein wichtiges Prinzip bei:
State = Story = Strategy
Dein Gefühlszustand bestimmt, was du dir selbst über deinen Wert erzählst.
Und diese Geschichte bestimmt, welche Strategien du wählst.
Wenn du dich mies fühlst, denkst du vielleicht so:
Ich bin nicht gut genug.
Ich verdiene nichts Besseres.
Ich sollte mich damit zufrieden geben.
Deshalb ist es der schnellste Weg, dein Selbstwertgefühl zu steigern, wenn du deine Einstellung änderst.
Deshalb kann man mit Willenskraft allein sein Selbstwertgefühl nicht wieder aufbauen.
Du musst zuerst deinen Zustand ändern. Ein starker Zustand lässt eine neue Geschichte entstehen, und mit einer neuen Geschichte kommen neue Standards. Wenn du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung dazu haben willst, lies mehr über Peak state: Tony Robbins' Triade.
Praktisch gesehen heißt das Wiederaufbau deiner Selbstachtung auch, wieder die Kontrolle über deine Gedankenmuster zu übernehmen. Der Artikel „Kontrolliere deine Gedanken” gibt dir konkrete Tipps, wie du Selbstzweifel-Spiralen stoppen kannst, bevor sie deine Gefühle total durcheinanderbringen.
Wie du dein Selbstwertgefühl von innen heraus wieder aufbauen kannst
Bevor wir uns den Strategien zuwenden, denk an diese Wahrheit:
Selbstwertgefühl muss man sich nicht verdienen. Man muss es sich zurückerobern.
Hier sind die besten Tipps, wie du es wieder aufbauen kannst.
1. Stell die alte Geschichte in Frage
Die Geschichte, die du dir selbst darüber erzählst, wer du bist, hat sich schon lange gebildet, bevor du die Kraft hattest, sie zu hinterfragen.
Wenn du verstehen willst, wie das Gehirn die Bahnen hinter diesen Geschichten buchstäblich neu verknüpfen kann, erklärt der Artikel über die Neukonfiguration des Gehirns die Neurowissenschaft hinter der Veränderung von Überzeugungen und warum Identitätsarbeit so wirkungsvoll ist.
2. Unterbrich die emotionalen Muster, die dich klein halten.
Selbstwertgefühl ist eher ein Gefühl als eine logische Sache.
Du kannst dir intellektuell bewusst sein, dass du wertvoll bist, und trotzdem das Gefühl haben, dass du es nicht verdienst.
Emotionale Muster zu ändern braucht Intensität, Wiederholung und Verankerung. Deshalb können Live-Erlebnisse Veränderungen bewirken, die man durch bloßes Lesen nicht schafft.
Erst die Veränderung, dann die Überzeugung.
Erfahrungen wie Unleash the Power Within sollen genau so einen emotionalen Neustart schaffen.
3. Setz Grenzen, die deinen neuen Wert widerspiegeln
Jede Grenze, die du setzt, sagt deinem Nervensystem:„
“ Ich bin es wert, respektiert, gestärkt und beschützt zu werden.
Eine klare Grenze kann dein Selbstwertgefühl mehr steigern als ein Jahr voller Gedanken über Veränderungen.
Wenn du dazu neigst, Konflikte zu vermeiden oder immer andere vor dich selbst zu stellen, zeigt dir der Artikel über das Setzen klarer Grenzen, wie du aus Respekt statt aus Schuldgefühlen Nein sagen kannst.
4. Hör auf, deine Werte auszulagern
Wenn dein Wert davon abhängt:
- Erfolg
- Genehmigung
- Aussehen
- Produktivität
- Leistung
Du wirst immer nach Gewissheit suchen, anstatt sie zu leben.
Wert wieder aufbauen heißt, sich wieder darauf zu besinnen, dass du wertvoll bist, egal was du leistest.
5. Umgib dich mit Leuten, die deine Größe erkennen.
Deine Umgebung kann deinen Wert steigern oder mindern.
Such dir Orte, an denen du von Leuten umgeben bist, die dir die Stärke zurückgeben, die du vergessen hast.
Das ist ein Grund UPW so stark ist: Du bist in einer Atmosphäre, in der Tausende von Leuten ihr Bestes geben, um ihr Potenzial auszuschöpfen. Diese kollektive Energie verändert dein Selbstverständnis schnell und tiefgreifend.
Was wird möglich, wenn du dein Selbstwertgefühl steigerst?
Alles.
Wenn dein Selbstwert steigt, fängst du an, Entscheidungen zu treffen, die zu deinem Potenzial passen, statt zu deiner Angst.
Du:
- Verlass Umgebungen, die dich auslaugen
- Zieh gesündere Beziehungen an
- Verlang mehr, weil du denkst, dass du mehr verdienst.
- Mach mutige Schritte, ohne dich für deine Ambitionen zu entschuldigen.
- Geh mit einer ruhigen Zuversicht, die jeden Raum verändert, den du betrittst.
Selbstwertgefühl ist die Basis für ein außergewöhnliches Leben.
Und du hast die Kraft, es wieder aufzubauen.
Dein Durchbruch kommt, sobald du beschließt, dass du gut genug bist.
Bei Selbstwert geht's nicht darum, jemand Neues zu werden.
Es geht darum, wieder der Mensch zu werden, der du warst, bevor die Welt dich dazu gebracht hat, dich klein zu machen.
Wie Tony sagt: Sobald du eine echte Entscheidung triffst, ändert sich dein Schicksal.
Wenn du bereit bist, dich wieder mit der Kraft, dem Potenzial und dem Wert zu verbinden, die schon immer in dir waren, kann ein transformatives Umfeld diesen Wandel dramatisch beschleunigen.
Für Tausende Menschen in ganz Europa Unleash the Power Within der Auslöser, der ihnen geholfen hat, endlich die Geschichte ihres Wertes neu zu schreiben und das Leben zu beginnen, das sie leben sollten.
Bist du bereit, deinen Wert zurückzugewinnen und eine neue Zukunft zu starten?
Entdecke Unleash the Power Within und schlüpf in die Rolle, die schon immer auf dich gewartet hat.
