Tu as raté le train de dix secondes. Le client a choisi quelqu’un d’autre. La relation s’est terminée juste au moment où tu commençais enfin à te sentir en sécurité. Entre la troisième et la quatrième déception, une question a commencé à tourner en boucle dans ta tête : pourquoi est-ce que j’ai pas de chance ?
C'est une bonne question. Mais la réponse n'est pas celle que tu redoutes. Les études sur la chance montrent que la différence entre ceux qui se disent chanceux et ceux qui se disent malchanceux n'a pas grand-chose à voir avec le destin. Ça tient surtout à l'état d'esprit.
Réponse rapide : pourquoi est-ce que j'ai pas de chance ?
- On parle généralement de « malchance » pour décrire une succession de résultats négatifs, et ces successions sont rarement le fruit du hasard.
- Une étude menée par le psychologue Richard Wiseman a montré que les gens qui se disent malchanceux sont plus anxieux, et que l'anxiété réduit le champ des opportunités qu'une personne peut repérer.
- Certains événements sont vraiment le fruit du hasard, mais c'est le sens qu'on leur donne qui détermine si un revers va se transformer en une conviction durable.
- Tony Robbins explique que l'état émotionnel est déterminé par trois facteurs : la physiologie, la concentration et le sens, ce qu'on appelle la « triade ».
- Quand tu changes d'état d'esprit, ça change ce que tu remarques, ce que tu essaies de faire et, avec le temps, ce que tu appelles la chance.
C'est parce que j'ai pas de chance, ou c'est autre chose ?
La malchance, c'est quand on enchaîne les événements négatifs qu'on attribue à une force extérieure, plutôt qu'au hasard, à des choix ou à des schémas sur lesquels on pourrait agir.
Cette définition est importante, car elle recouvre deux choses très différentes.
Le premier, c'est le pur hasard. Un pneu crevé le matin d'une réunion importante. Un vol retardé. Une entreprise qui ferme ses portes le mois suivant ton arrivée. Tout le monde est confronté à des événements aléatoires, et ces événements ont aussi tendance à se concentrer. Lance une pièce 100 fois et tu verras presque à coup sûr une série de cinq ou six « face » d'affilée. La pièce n'a rien d'anormal.
Le deuxième, c'est un schéma récurrent. Le même genre de manager qui te pompe, dans trois boulots différents. Le même genre de partenaire qui disparaît quand t'as besoin de soutien. Le même projet qui cale au même stade. Un schéma qui se répète, c'est pas un hasard. C'est une info.
Voilà le plus dur. Ton cerveau qualifie ces deux situations de « malchance », parce que cette étiquette te rassure davantage que la question qui se cache derrière. Si la cause est extérieure à toi, tu n’as pas besoin de t’en occuper. Mais si tu ne t’en occupes jamais, tu ne pourras pas y changer quoi que ce soit. Apprendre à reconnaître les schémas récurrents dans ta propre vie, c’est la première étape pour s’en sortir.
La chance, c'est le nom qu'on donne à un résultat avant d'en comprendre la cause.
Et croire à la chance ne change rien aux probabilités du pur hasard. Dans ses recherches menées à l'université du Hertfordshire, Richard Wiseman a découvert que les gens qui se disaient chanceux étaient deux fois plus sûrs de gagner à la loterie que ceux qui se disaient malchanceux, alors que leurs gains étaient identiques. Là où les chanceux et les malchanceux se distinguaient vraiment, c'était dans tous les autres domaines de la vie : le boulot, les relations et les opportunités.
Le test du journal : ce que les malchanceux ne voient pas
Wiseman a recruté environ 400 volontaires qui se décrivaient comme très chanceux ou très malchanceux. Il a donné à chacun un journal et une tâche toute simple : compter les photos qu'il contenait.
À la page deux, un message d'une demi-page en gros caractères disait au lecteur d'arrêter de compter, car le journal contenait 43 photos. La plupart des chanceux l'ont vu et ont fini en quelques secondes. La plupart des malchanceux l'ont complètement raté et ont continué à compter, d'après un résumé de l'étude publié dans le *Skeptical Inquirer*.
Pourquoi ? Ce n'est pas une question d'intelligence. Ni d'efforts. Le groupe « malchanceux » a travaillé plus dur. La différence, c'était l'état d'esprit. Les tests de personnalité de Wiseman ont montré que les chanceux étaient deux fois moins anxieux que les malchanceux, et un esprit détendu a bien plus de chances de repérer une opportunité qu'il ne cherchait pas.
Maintenant, applique ça à ta propre vie. Quand tu te sens tendu, pressé ou prêt à encaisser la prochaine déception, ton attention se concentre uniquement sur la tâche à accomplir et sur la menace. Tu ne vois pas la personne présente à cet événement qui pourrait t'ouvrir une porte. Tu n'entends pas l'offre cachée dans une remarque anodine. Tu ne remarques pas la deuxième option, parce que tu es trop occupé à te défendre contre le premier problème.
Et puis, une semaine plus tard, quelqu'un d'autre saisit cette opportunité. Et tu dis que c'est de la chance de leur part.
Ton attention est limitée. C’est ton système nerveux qui décide où elle va, bien avant que ton esprit conscient n’ait son mot à dire. Quand tu es en état de peur, ton cerveau scrute les dangers et filtre tout le reste. Quand tu es dans un état d’ouverture d’esprit, ton cerveau scrute les possibilités. Tony Robbins résume ça en cinq mots : « Là où va l’attention, l’énergie suit. » Ce n’est pas un slogan. Ça décrit comment le cerveau répartit ses ressources, et ça décrit exactement ce qui s’est passé lors de ce test du journal.
Les gens malchanceux ratent rarement des occasions. Ce qui leur manque, c'est l'état d'esprit qui leur permet de repérer ces occasions.
La chance, ça existe vraiment, ou c'est juste une question d'état d'esprit ?
La chance, c'est en partie une question de hasard et en partie une question d'attitude. Les événements aléatoires existent et touchent tout le monde, mais des études menées auprès de personnes qui se disent chanceuses montrent qu'elles se créent davantage d'occasions, les repèrent plus facilement et se remettent plus vite des revers. Une grande partie de ce qu'on appelle la chance, c'est en fait un ensemble d'habitudes de perception et de comportement, et ces habitudes, ça s'apprend.
L'histoire qui transforme une mauvaise semaine en une vie pourrie
L'anxiété rétrécit ton champ de vision. Mais il y a une deuxième force qui fait perdurer la malchance bien après que l'événement malheureux soit passé. C'est l'histoire que tu te racontes à propos de ce qui s'est passé.
Fais attention aux mots que tu utilises. « C'est bien ma chance. » « Ça m'arrive toujours. » « Rien ne marche jamais pour moi. » Chaque phrase a l'air insignifiante. Chacune d'entre elles est un verdict.
Tony Robbins décrit trois pièges qui transforment un revers en une condamnation à perpétuité, en s'appuyant sur les recherches du psychologue Martin Seligman sur le style explicatif. Il les appelle les « 3 P » : permanent, omniprésent et personnel.
- Permanent : « Ça ne changera jamais. »
- Pervasive : « Ça gâche tout, pas seulement ce domaine-là. »
- Sur le plan personnel : « Ça arrive parce qu'il y a un problème chez moi. »
Quand tu penses que ta malchance est permanente, omniprésente et personnelle, tu arrêtes d'essayer. Quand tu arrêtes d'essayer, il t'arrive moins de bonnes choses. Et chaque bonne chose qui te manque devient une nouvelle preuve qui vient étayer cette histoire. La boucle se referme, et on a l'impression que c'est le destin.
Wiseman a testé ça aussi. Il a demandé aux gens d'imaginer qu'on leur tirait dans le bras pendant un braquage de banque. Les malchanceux ont vu cet événement comme une preuve de plus de leur malchance. Les chanceux ont réalisé à quel point ça aurait pu être bien pire, et cette façon de voir les choses leur a permis de garder des attentes élevées pour l'avenir. Même événement. Signification opposée. Avenir opposé.
C'est le moment d'être honnête avec toi-même. Depuis combien d'années tu te répètes le même verdict ? Combien de portes n'as-tu jamais frappé, parce que ton histoire te disait déjà que la réponse serait « non » ? Une histoire que tu répètes assez longtemps finit par ne plus ressembler à une histoire. Elle commence à passer pour la vérité. C'est pour ça que le principe de Tony prend tout son sens ici : change ton histoire, change ta vie.
La malchance devient permanente dès que tu acceptes une explication définitive à ce sujet.
Pourquoi la malchance semble-t-elle toujours arriver par vagues ?
La malchance semble venir par vagues pour trois raisons. Premièrement, les événements aléatoires ont naturellement tendance à se regrouper ; une série de revers est donc statistiquement normale. Deuxièmement, un revers augmente le stress, et le stress rétrécit ton champ d’attention, ce qui te fait rater davantage d’occasions et commettre plus d’erreurs. Troisièmement, l’esprit relie ces événements entre eux pour en faire une histoire de malchance, ce qui donne l’impression que chaque nouvel événement s’inscrit dans un schéma récurrent. Briser n’importe lequel de ces trois liens permet de mettre fin à cette série. Pour beaucoup de gens, le lien le plus fort est le troisième, c’est pourquoi tant d’autosabotages commencent par une simple phrase sur qui tu es.
La plupart des gens vont lire ça, hocher la tête, puis revenir demain sur ces mêmes mots : « C'est bien ma chance. » Tu n'es pas obligé d'être comme la plupart des gens. Le fait que tu sois encore en train de lire montre que tu cherches déjà une issue. Si tu as l'impression d'être coincé dans la vie, c'est souvent là que se cache ce sentiment d'enlisement : pas dans ta situation, mais dans le jugement que tu ne cesses de porter sur celle-ci.
Si tu te reconnais là-dedans, tu as peut-être passé des années à prendre ton propre schéma pour le destin. « Unleash the Power Within » (UPW) propose quatre jours de travail immersif en direct, axé précisément sur les deux forces qui le sous-tendent : l’état d’esprit qui filtre ce que tu vois, et l’histoire qui décide de ce que cela signifie. Le premier soir, tu marches sur des charbons ardents. Ce n’est pas une métaphore. C’est la preuve, ressentie dans ton propre corps, qu’une conviction que tu tenais pour certaine n’était qu’une histoire. Découvre « Unleash the Power Within » en Europe
Comment changer ta chance en trois étapes
Si l'anxiété rétrécit ton champ de vision et que c'est l'histoire que tu t'es racontée qui en détermine le sens, alors la solution, ce n'est pas d'en faire plus. C'est d'adopter un état d'esprit différent. Tony Robbins explique que chaque état émotionnel repose sur trois forces, qu'il appelle la « triade »: la physiologie, la concentration et le sens. Change l'une d'entre elles, et les deux autres suivront.
Ça correspond à ce que Wiseman a constaté quand il a organisé une « école de la chance » d'un mois. Il a enseigné à des volontaires les habitudes des gens chanceux, puis les a renvoyés à leur vie de tous les jours. Les personnes qui se disaient malchanceuses ont commencé à dire que leur chance s'était améliorée. En d'autres termes, la chance, ça s'apprend.
1. Change ton état physique avant de prendre une décision
Ton corps, c'est le levier le plus rapide dont tu disposes. Un corps tendu engendre un esprit étroit. Avant une conversation importante, une candidature ou une décision, lève-toi. Redresse-toi. Prends dix respirations lentes et profondes, en expirant plus longtemps que tu n'inspires. Bouge pendant 60 secondes. Tu ne fais pas que te mettre de bonne humeur. Tu modifies la chimie qui détermine ce que ton cerveau est capable de percevoir.
2. Entraîne-toi à te concentrer sur ce qui peut t'être utile
Les gens malchanceux cherchent ce qui a mal tourné. Les gens chanceux cherchent ce qui reste à saisir. Tu peux t'entraîner à ça. À la fin de chaque journée, note trois choses qui se sont mieux passées que prévu et une opportunité que tu as repérée, même minime. En moins de deux semaines, ton cerveau commencera à repérer les opportunités tout seul, parce que tu lui auras appris ce qui compte vraiment.
3. Choisis une signification qui te donne de la force
Chaque événement arrive sans étiquette. C'est toi qui lui en mets une. Quand quelque chose tourne mal, remplace « Pourquoi ça m'arrive toujours à moi ? » par de meilleures questions : « Qu'est-ce que ça pourrait signifier d'autre ? » et « Comment je peux m'en servir ? ». Tony explique que la qualité de ta vie dépend de la qualité des questions que tu te poses le plus souvent, et qu'une question fondamentale influence discrètement chacune de tes décisions.
Tu ne peux pas contrôler tous les événements de ta vie, mais tu contrôles toujours l'état d'esprit avec lequel tu abordes le suivant, et c'est cet état d'esprit qui détermine ce que tu es capable de voir.
Quand les difficultés sont bien réelles
Tous les revers ne sont pas forcément le résultat d'un schéma que tu as créé. Une maladie, un deuil, une crise économique ou les actes d'une autre personne peuvent te frapper sans crier gare et sans que tu y sois pour rien. Prétendre le contraire serait malhonnête, et ça ajouterait de la honte à la douleur.
Tony Robbins le sait par expérience. Il a grandi dans une famille qui avait très peu d’argent et qui vivait dans une grande instabilité. Il raconte souvent l’histoire d’un inconnu qui a apporté de la nourriture à sa famille un jour de fête quand il avait 11 ans, à un moment où il n’y avait rien à manger. Il n’a pas choisi ces circonstances. Mais il a choisi ce qu’elles signifiaient pour lui, et ce sens a façonné plus de 45 ans de travail auprès de plus de 50 millions de personnes dans plus de 195 pays.
Et si les mauvaises choses n'arrêtaient vraiment pas de m'arriver ?
Si les mauvaises choses n’arrêtent vraiment pas de t’arriver, fais la distinction entre les événements sur lesquels tu n’as pas pu agir et ceux qui se répètent. Accepte les premiers comme faisant partie de la condition humaine, et accorde-toi le temps et le soutien nécessaires pour t’en remettre. Analyse les seconds en toute honnêteté, car les situations qui se répètent ont presque toujours une cause commune liée à tes choix, à ton environnement ou à ton état d’esprit. Si le fardeau te semble trop lourd à porter tout seul, en parler à un professionnel qualifié est un signe de force.
Il y a aussi de bonnes nouvelles du côté de la biologie. Le changement au niveau de l’état d’esprit est mesurable. Une étude menée par le laboratoire de génétique Snyder de l’université de Stanford, qui a suivi des participants aux événements de Tony Robbins, a révélé une augmentation de 300 % de leur capacité à reprogrammer leurs croyances limitantes et une hausse de 159 % des hormones favorisant la neuroplasticité (voir les détails de l’étude et l’enregistrement de l’essai clinique). Ton passé est bien réel. Ce n'est pas une prédiction. Comme le dit Tony, ton passé n'est pas synonyme de ton avenir.
Les épreuves ne sont pas un signe que tu n'as pas de chance. Les épreuves, c'est un moment où on te demande quel sens tu vas leur donner, et surmonter l’adversité commence par cette réponse.
Tes cinq prochaines minutes
Tu es venu ici pour demander pourquoi tu n'avais pas de chance. Maintenant, tu sais qu'une grande partie de ce que tu appelais la « chance » n'est qu'un filtre : un état d'anxiété qui rétrécit ton champ de vision, et un récit qui transforme chaque revers en preuve. Tu peux changer ce filtre dès aujourd'hui, avant même que quoi que ce soit à l'extérieur de toi ne change.
Prends cinq minutes maintenant. Note les trois derniers événements que tu as qualifiés de « malchance ». À côté de chacun d'eux, écris un seul mot : « aléatoire » ou « récurrent ». Pour chaque événement marqué comme « récurrent », note la seule chose que tu as faite à chaque fois. Ce n'est pas une question de chance. C'est ton point de départ.
